萨提亚冥想《感恩》指导语

萨提亚冥想 感恩

在这不太舒服的椅子上··一边听这首音乐，一边做个深呼吸··在下个深呼吸时，感谢自己有能力呼吸··感谢自己得自呼吸的能量，首先感谢自己活着··你继续呼吸，继续听着音乐，感谢自己今天来到这里··感谢自己来到麦田，决定要用这段时间来，丰富自己，与人分享彼此··如果你的身体有任何紧绷，你检查自己的脚放在地板上··背靠在椅子上，深深吸气到那紧绷的感觉里··给他一个爱的讯息，谢谢它让你知道你的不和谐··用下一个呼吸送给他爱的讯息··你可以感谢‘主权在我’的这个事实，事实正是如此··对你的身体，你的感觉，你的灵魂，你所有的资源拥有主权···现在我邀请你随着这美妙的背景音乐···进入内在那属于你的神圣之地··在你内在深处核心的地方，有着你的名字··感谢那部分的你，那是你的真我··是他带你来到这世界，带着你所有的潜能··所有的资源来成长，就在此刻，记得！是你做的··就是你，因为你在这里··现在给自己一个许可，做一小段时光之旅··回到你出生的那一天，那个时刻，那个地方··你是个美好奇妙的小宝宝··带着生命力来到这世界（专注于真我）·带着所有资源，这些资源让你成为今日的你与未来可能的你··谁在哪里呢也许你知道，也许你想象··但确定的是你的妈妈在那里，那个生你的女人··也许还有其他帮忙的人··然后快转你这一生的影片，很快的，你甚至还不会说话呢··你发现自己对妈妈的期待，自己对自己的期待··还有他们对你的期待（期待）·记得你想得到的东西你会向谁讨不会向谁要··你很早很早就学会了如何应对··你很早很早就知道别人对你的看法··很早很早你就学习（早年学习）·开始了解并相信我们就是这样，你也有期待、渴望··渴望被爱、被重视、被宝贝（渴望）·你可不可以给自己一点时间去回忆，你知道自己有多被看重，多受宠呢··小孩子是很敏锐的··尝试要搞清楚自己有多重要，很早很早我们就对自己有个画像··那是个什么样的景象呢··有多少时候你真的觉得被爱、觉得很开心呢··有哪些挣扎呢，不管如何你感谢自己的力量··让你经历一切仍存活至今，如果过去很艰辛，那你可能有更多的力量，比别人更聪明··不管如何你感谢你所做的各样应对，感谢所有的艰难、所有的美好··然后你第一天上学，认识第一个小朋友··第一个朋友肯定你，把你当朋友、当模范··一年一年过去了，我们到了青春期··这个阶段很辛苦，我们要找到‘我是谁

‘··你好好感谢这些年岁的探索（感谢）、创造、不适和梦幻，还有你的梦想··如果梦想成真，你要做什么（梦想）·你今天要做什么··你对自己明天的梦想是些什么，明年的呢五年后的梦想呢··你可以看得到、感觉得到，自己在不久的将来吗··你可否感谢自己所有的资源，去得到自己想要的而且你还需要哪些资源来发现自己（资源）·帮助自己得到你想要的··你能感谢自己拥有这些成长改变的机会吗（改变）·现在我要邀请你回到更远的过去··记得你爸爸妈妈，他们也曾是小宝宝（感谢父母的经历）·我们常忘记他们来到这世界时也跟我们一样幼小··也许你知道，也许你不知道，你妈妈出生的样子··你可能有个影像，也可以自己幻想··这个小女孩出生了，她也充满希望、潜能、与期待··她的第一步、她的挣扎，她的发现，你能不能欣赏你妈妈这一生的电影··她的梦想是什么她的成就是什么她的失望呢··就像你的一样，然后她长大了··你知道她怎么遇见那个后来是你爸爸的男人吗··就在此刻，感谢她··想想也许你妈妈已尽力做到她所知的最好··因为她也是在家庭中长大，学习做人··不管她有什么事令你感到失望，你接触自己的感觉··不管你的决定是接受自己的感受，还是拒绝你的感受··也许你可以接受你妈妈就是她，他就是这个样子··

然后再一次，你翻到’爸爸的人生’那一页··那个变成你爸爸的人来到这世界··他也是小宝宝，你的奶奶在那里··他们有庆祝这个男孩的诞生吗··他们爱他吗接纳他吗··她的人生怎样，他的学习、他跨出的第一步··你能否想象你爸爸是个小男孩··青少年··变成青年··然后遇见你妈妈，也许他们共同有个梦··不管你现在的感觉是什么，接触你的感觉··深深的吸一口气，吸进你的感谢··感谢自己活着，感谢那些人··他们没有创造你，而是催生了你的生命里··你感谢自己内在生命力（感谢生命力和自己），也感谢宇宙··我要你再感谢自己，把自己带来这儿··谢谢你愿意跟今天的主角，分享他的旅程··希望你也跟他分享，你们的分享丰富了彼此的生命··你分享的是阅读、好奇心、兴奋，并去学习、成长和探索你的内在··只因你参与、观察另一个人的生命，现在我要你跟自己的能量接触··来自大地的能量，我们都拥有这些的能量··还有来自上天的能量，来自灵性或创造力的能量与感觉··感谢这两股能量在你内在交会，请你给它一个颜色··给来自大地的能量，一个属于你的颜色··也给那来自上天的能量一个颜色，或

许你可以给他们一个声音··一段属于你的音乐，在下一个呼吸里··你开始在内心起舞，跟你那独特的能量起舞··然后你可否容许自己牵着两旁人的手··透过你的手跟他们的能量相遇（伸出手与人接触）·你开始感觉到室内有一股美好奇妙的能量··当你准备好了，回到这里··给彼此有言或无言的欢迎··欢迎你左边的人，欢迎你右边的人，后面的人··我也再次欢迎大家，谢谢你们··