系别 艺术体育
此教 案用
年级班
性别
人数
上课时间
月
星期
节次
课次 6
主讲 教师
于各
赵倩
班上 课的
职称
时间
授课内容： NEW JAZZ 、 SEXY JAZZ的基本动作、基本动律和基本步伐练习
课的任务 : 学生通过本课程的学习，用爵士舞蹈需要的正确身姿、完整、流畅的表现出所学内容
教学重点 基本功的练习
教学难点 场地器材 参考教材
与教师的磨合和正确的理解爵士舞的发力
教室一间，镜子，音响
课
1、班长整队，报考勤，教师自我介绍，点名。 2、成体操队形散开，准备活动。 3、教师领做上课内容 4、教师整队，宣布下课。 5、与班长、部分同学共同交流。
的 流
程
课的 部分
时 间
教 学 内 容
组 织 教 法
课堂常规：
1 师生问好 2 宣布课堂内容 3 提出课堂要求 5 分
4 点名
5 安排见习生，检查着装
1 班委整队
2 教师清晰的宣布教学内容
3 教师组织学生准备活动，散开队形
开 始 部 分
组织：
一 热身 1 头部：
左 -- 前 -- 右-- 后—绕环 2 肩部： 双手背后向上抬
成上课队形站立，女生两排，男生一拍；女生在前，男生在后。
教法：
1、教师在前背面领做
2、学生模仿练习，动作尽量舒展
3、在检查同学动作过程中，时刻提
准
3 胸部 :
头部后仰，双手放松，胸部前顶
醒同学们保持住身体姿态。
备
4 胯部：
胯部放松向两边顶 5 腿部：
1 1*8--1*8--1*8--1*8 2 4*8 — 4*8
—4*8
注意：手臂要伸直
3 8*8
部
注意：头部尽量后仰 4 4*8 —4*8
5 注意：绷脚直膝，背部挺直
弯腰摸脚 --- 抱腿—下蹲—抱腿—脚踝（前伸 —后勾—绕环） -- 正面压腿—侧弓步压腿—反 方向
分
二 柔韧与素质
组织：
1、 女生两排，男生一排女生在前，男生
1 小胯： 2 人一组，一人盘腿坐，另一人按压其膝盖与背部
2 竖叉：先曲后腿，伸直前腿压
再伸直双腿
3 横叉：双腿打开大于九十度，先抱右腿控制， 再换左腿，然后向前爬，最后打开双腿 度
180
在后。
2、 观察每个人的动作完成
3、 情况及时做出更正。
教法：
1、教师在前面领做
2、学生模仿练习，教师检查每个学生 动作并及时给与指正。
4 脚尖：跪坐在地上，臀部坐在脚后跟上，同时抬起双膝
4、 配音乐进行练习。
柔韧：
素质：
基
1 腹肌：仰卧起坐
双手抱头平躺在地面上，双腿屈，起时肩胛骨要离开地面，腹部发力
1 注意：压人者动作要轻柔缓慢，以防压伤，被压者要呼吸均匀，尽量放松
2 注意：绷脚直膝，如果柔韧不好可先伸直腿架起来控制住
3 注意：绷脚直膝，上体尽量向前趴
4 注意：双脚脚跟要并紧
本
2 背肌：背起
趴在地面上，双手双脚同时抬起并利用背部力
部
量同时向中心发力，手脚不可以落地 3 控腿
分
双腿打开大于肩宽，双腿下蹲至 90 度，同时抬起脚跟，
素质：
1 一拍一动， 共半首曲子， 连续不停做，大约 60 个，共一组
2 一拍一动， 6*8 个八拍，共 24 个，共一组
3 制半首曲子不能动，上身要控制好，大约 2 分钟，共一组
4 俯卧撑
双手打开大于肩宽，伸直双腿，控制好腰部，双臂屈再伸直
组织：
三协调练习 1 头部：
平移：左 -- 前 -- 右 -- 后
脖子发力，同时肩部与头部呈反向拉伸状态，致使头部发生左右的位移 2 肩部 :
左右提肩一侧肩膀向上抬尽量靠近耳朵，另一侧的肩膀要向下压，两肩膀成一条斜线，要同时发力，过程中要放松肩膀，不可过于紧张，
女生两排，男生一排，女生在前，男生在后。
教法：
1、教师在前背面领做
2、学生模仿练习，动作尽量准确
3、在检查同学动作过程中，时刻提醒同学们保持住身体姿态和发力感觉
到达终点时要发力干脆。 3 胸部：
左右平移 --- 前后 up down 拉伸状态致使发生左右的位移 定，肩膀和胯部要向后反方向拉伸，
所有练习均由慢到快 1 1*8 —1*4 — 1*2 — 1*1 注意：脖子以下身体不可以动
左右平移时一侧胸部和另一侧的胯部形成反向
2 1*2 —1*1
注意：过程要放松，到达最高点时干脆 发力
前后 up-down 时 -up 时要吸气同时胸部向斜上方
down 时呼
气背部向后靠，肩膀和胯部要向前反向拉伸 4 胯部：
地面，胯部向一侧顶出 5 站姿： 领，尤为重要
3 1*8 —1*4 — 1*2 — 1*1
注意：只有胸部可以移动，头要始终垂 直于地面，胯部不可以动
上体控制好保持正中位置不变，同时要垂直于
4 1*8 — 1*4 — 1*2 —1*1
注意：过程要放松，幅度要大，胯部以 上身体不可以动且要始终垂直于地面
站为的练习有利于更快的理解爵士舞的动作要
基
5 控制一首曲子，大约 4 分钟
挺胸抬头，腰收紧，头部向上拔，双脚脚尖一 定要冲向一点方向，双腿伸直，臀部夹紧，双 手叉腰
6 四点练习
1*8 — 1*4 — 1*2 —1*1
本
弧度练习 1*8 — 1*4 — 1*2 —1*1 绕圆练习 1*8 — 1*4 — 1*2 —1*1
注意：重心不可起伏，且要垂直于地面 7 1*8 —1*4 — 1*2 — 1*1
6 绕胯练习：
部
同绕胸，先四个点依次练习，然后相邻两点以 弧线连接练习，最后一整圈连起来练习，由慢 到快
7 左右顶跨练习： 胯部向两侧尽量顶出
分
重心不可起伏，且要垂直于地面，挺胸收腹，
组织：
女生两排，男生一排，女生在前，男生 在后，三排要前后换排。
4 次
四 套路
1*8： 1-8 双手自由摆动，向左绕胯
教法：
1、教师在前背面领做
2、学生模仿练习，动作尽量准确 3、在检查同学动作过程中，时刻提 醒同学们保持住身体姿态和发力感觉 4、 由慢到快
5、 先口令慢做三次—口令快做三次—
跟音乐慢做五次—跟音乐常速做五 次
2*8：1-4 胯左右左右顶 4 次，手臂先并掌扶头， 再扶肩，然后交叉点肩，最后再同第二拍扶肩
-5-8 双手并掌由胸向下摸
6 注意爵士的基本发力和音乐的感情 配合，感情要真实
基
本
部
分
结
1 集合总结 2 留作业 3 师生再见 4 回收器材
1 班委整队
2 教师清晰的做出总结 3 教师组织学生回收器材 束
部
分
课
后
小
结
因篇幅问题不能全部显示，请点此查看更多更全内容