是高热量食物，每100克果肉的发热量达91大卡，如果适量的食用香蕉不会长胖，可以减少其他食物的摄入量，就能减少热量的增加，但过量食用香蕉可能会长胖。每天控制吃不超过两根香蕉，可以相应的控制碳水化合物的入量，而且不会引起发胖。
香蕉热量高会增肥吗
香蕉热量高，过量食用可能会增肥，但是适量食用是不会增肥的，反而能起到减肥的作用。但是过量食用香蕉还是会发胖的，100克可食用香蕉的热量在91大卡，所以香蕉的热量还算比较高，，如果吃多了还是就有增肥的可能。
在健身后食用香蕉能够恢复身体能量，还能让身体感到饱足感。香蕉不仅能使人体及时补充钾元素，增强肌肉耐力，让运动更加有持续性，而且香蕉还是很好补充体力的水果，香蕉含有的单糖和双糖易于人体吸收，快速补充能量。
吃香蕉可以消除水肿吗
适量的食用香蕉是能起到消水肿的作用，因为香蕉中的钾元素具有消除水肿的作用。当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分，引起水肿时，香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，使身体达到钾、钠平衡，水肿的现象得到有效的改善。