一天最好是只吃六十克左右，因为蓝莓中有较多的酸性物质，食用过多会影响我们的消化功能，同时还会对我们的牙齿造成损伤。而且蓝莓中糖分很多，大量食用还会导致我们血糖升高，对身体健康不利。
蓝莓一天吃多少为宜
我们每天在吃蓝莓的时候最好要将蓝莓的分量控制在六十克左右，平时在超市售卖的盒装蓝莓多为一百二十克一盒，因此蓝莓一天只吃半盒是最好的。
之所以说不要吃那么多蓝莓是因为蓝莓中有较多的酸性物质，食用过多不仅会影响我们的消化功能，还会对我们的牙齿造成比较大的损伤。
同时蓝莓中还含有大量的糖分，其中以容易被人体吸收的果糖为主，若是过多食用它的话会导致我们血糖升高，对身体健康有很大的负面影响。