吃水果的时间对于大多数人都没什么标准的概念，饭前吃水果、饭后吃水果、或者吃水果时间很自主的人都有。什么时间吃水果好，什么时间吃水果最好呢，很多人不太清楚。随果果一起来看看吧!
什么时间吃水果好
对于吃水果时间有人主张饭前吃，水果中的果酸可促进消化，又不会让血糖浓度升高。也能人主张饭后吃水果，餐厅里吃饭都是先上菜饭，最后上果盘的。还有人喜欢中午2至3点左右吃水果，也有人喜欢晚上吃水果。其实饭前吃水果的确不错，但要提前1小时左右为宜，饭后吃水果也没问题，但最好是在饭后1至2小时后，不宜于晚上吃水果，晚上活动少，不利于消化。
什么时间吃水果最好
1、饭前1小时
饭前1小时吃水果可以促进消化，吃水果有饱腹感，如、、桃等在饭前吃可以减少热量的摄入，还可以刺激肠胃蠕动，对促进身体的消化功能效果很好。特别是夏季爱美的女士，饭前1小时来点水果，可保持秀美的身材。
2、饭后1至2小时
饭后1至2小时吃水果也很好，消化功能好的人饭后1小时，消化功能一般的人可选择饭后2小时后进食水果，水果营养丰富，它的纤维物质可以帮助消化，清理肠味、促进排毒，对身体健康非常好。
3、下午2点至3点
下午2点至3点吃水果也很好，它是承接了中午和晚上的餐点中间段，能很好的刺激肠道蠕动，促进消化，也能减少晚餐的主食量，能让人更快的瘦身，达到人们理想的健康减肥效果。
通过上面的介绍，什么时间吃水果好以及什么时间吃水果最好大家都明白了，夏季水果丰富，提醒果友们如果想要睡个安稳觉，晚上千万贪吃，它的利尿作用太过强大，一般人都招架不住。
相关推荐：