无花果泡水干鲜都可以，但鲜无花果建议直接吃，泡在水里味道会变淡，就不好吃了。而干果是经过加工的，适宜浸泡，可以有效的把无花果中的营养物质稀释进水中，然后被人体所吸收，不过还是根据个人喜好来选择。
无花果泡水用干的还是鲜的
无花果泡水干鲜都可以，只不过鲜无花果泡水效果弱很多，而干无花果可以把营养物质都稀释进水中，然后被人体所吸收。但无花果本身糖分比较多，变成干果之后会失去水分，直接食用的话会出现消化不良的情况。还可以将新鲜的无花果榨汁服用，对哮喘患者有很好的保健作用，还有开胃、助消化、止腹泻、治咽喉痛、养颜等的功效。
除此之外，不光是无花果可以泡水喝，鲜无花果叶也可以泡水喝，用无花果的鲜嫩叶片榨汁，有治疗便秘以及解毒的作用，但无花果叶带有小小的毒性，最好不要过多食用的，以免引起身体不适，体质虚寒的朋友最好不要喝无花果叶水。