首乌三地茶滋阴养气

如果感受六邪“风、寒、暑、湿、燥、火”，人体就会出现邪热之症，而首乌三地茶滋阴养气，经常服用，可帮助大家治体内的诸多邪热。

人吃五谷杂粮，又要身处各种不同的环境，经常要受到风、寒、暑、湿、燥、火等外邪的侵袭，一不小心，就会出现一些邪热之症，如：体质衰弱，高热，潮热盗汗，眼睛红肿疼痛，五心烦热，头痛，神经衰弱，失眠、多梦，心悸，腰膝酸软，大便秘结，小便黄，甚或吐血、鼻出血等。这个时候的人最需要滋阴养气。在这里，我给身体有邪热的朋友们推荐首乌三地茶。

因为，方中所用的何首乌是生首乌。它是一味补益肝肾、益养精血、乌黑发、抗衰老的重要药材，尤其适用于肾阴不足之症。而三地，则指的是生地黄、熟地黄和地骨皮。《药性赋》中记载生地黄：“味甘、苦，性寒，无毒。沉也，阴也。其用有四：凉心火之血热，泻脾土之湿热，止鼻中之衄热，除五心之烦热”。生地黄滋阴降火、延缓衰老的功效非常好，能除一些邪热。而地骨皮清润入阴，降而微升，同时具有性寒的特点，可归肺经、肝经和肾经，具有清虚热、凉血、泻肺火等功效。熟地黄则能滋阴补血、固精益髓，是养血补虚的重要药材。

下面我来给大家开个具体的方子：

【养生茶方】

首乌三地茶

【茶方组成】生何首乌、熟地黄、生地黄各10克，地骨皮各6克，人参3克。

【制作方法】将以上药材全部研成粗末，装入茶包之中，再置于保温瓶中，冲入沸水约1000毫升，加盖闷置30分钟以后，即分3～4次倒出代茶饮用。每天1剂。

此方具有滋阴养气、清热泻火、补肾固精的功效，对于体内的诸多邪热均有良好的治作用。

另外，方中人参可以大补元气，它的加入十分符合明代医家张景岳所提出的“阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭”。

当然，如果你觉得此方药材太多，功效太过全面、强劲的话，也可以在这个基本上作一下删减，只留生何首乌、地骨皮和人参三味。

如果没有时间喝茶，我们也可以选几样药材来炖鸡吃，比如：用柴鸡或乌鸡一只（约500克），宰杀后去毛及内脏，洗净；将首乌、熟地黄、生地黄、地骨皮各15克，人参5克一起塞入母鸡腹内，再将鸡放入瓦锅内，加水煨熟；取出药材，加适量食盐、生姜、料酒略煮即可，吃肉喝汤。

但要注意的是，无论是以上哪个方子、哪种做法，胃中积食、脘腹闷胀之人暂不宜饮用，免得加重症状。在烹制之时还要忌铜器、铁器，否则影响药效的发挥，或是发生化学反应、对人体健康不利。另外，还要忌猪血、海鲜、萝卜、葱白、韭白、薤白、酒、茶叶等，以避免各自的功效受损或是急性肝炎等肝脏疾病的突发。

【养生小手技】

按压天窗穴

天窗穴位于人体的颈部外侧，胸锁乳突肌后缘与喉结相平的地方，具有滋阴养气、散疏内热的作用，对治疗体内诸多邪热很有帮助。具体方法：分别用两手的手指指腹按压住此穴，做环状运动1～2分钟，每天2～3次。