让你疯狂瘦 12种真正能减肥的蔬菜
2023-07-29
来源：六九路网
12种真正能减肥的蔬菜
紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。
12种真正能减肥的蔬菜
菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦身的效果。
12种真正能减肥的蔬菜
西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。
12种真正能减肥的蔬菜
白菜
白菜含有大量的水分，营养丰富，减肥 效果快速，不反弹。
12种真正能减肥的蔬菜
茄子
有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥 人士讲系一种好吃又有益食物。
12种真正能减肥的蔬菜
扁豆
若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
12种真正能减肥的蔬菜
芹菜
含有维他命A及C，但大部分为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖。
12种真正能减肥的蔬菜
绿豆芽
含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。现代人多缺少纤维素，所以多吃绿豆芽对健康有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。
12种真正能减肥的蔬菜
椰菜
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。
12种真正能减肥的蔬菜
芦笋
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选；或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
12种真正能减肥的蔬菜
冬瓜
冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。
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