小雪养生小知识
2023-07-29
来源：六九路网
小雪时气温急剧下降，开始降雪，但一般雪量较小，并且夜冻昼化，天气还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。
小雪节气是寒潮和强冷空气活动频率较高的节气。小雪节气后，长江中下游许多地区陆续进入冬季，此时江南比江北雨量偏多，阴雨湿寒，对南方人来说，比北方干冷地区有供暖条件的人们要难受得多。
由于天气时常阴冷晦暗，人们的
心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症。此时，人们应该调节自己的心态，经常参加一些户外活动以增强体质，多听音乐以增添生活情趣。我国传统的医学理论还十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气。特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”的状态，人体也不例外，因此冬天常晒太阳更能起到壮阳气、通经脉的作用。
饮食上，这个节气宜吃温补性的食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。为避免血液黏稠，应多食保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、番茄、芹菜、红心萝卜等；适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
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