小寒养生小知识
2023-07-29
来源：六九路网
民间有句谚语：“小寒大寒，冷成一团”。小寒表示寒冷的程度。数九寒天到了小寒已是三九，寒气袭人，此时应该以温补增加阳气，抵御寒冷。
我国自古就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。但是进补不能无章法可循，如果自恃体强而暴饮暴食，饥饱寒热无度，最终会引来无穷后患。应本着“因人施膳”的原则，根据自身情况及地域气候特点，有选择地进补。合理进补不仅可以及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍的养生目的。
小寒后气温较低，为了保证身体健康，这一节气里除了要保持气血畅通，服用一些温补药品或食物外，还要积极运动，增强人体抵抗力。
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