如何能有效又健康
2023-08-20
来源：六九路网
你知道吗？苹果不仅能起到美容的效果，还能快速帮助人们减肥。现代医学证明，苹果能基本满足人体的必需，与此同时，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。不过，如何吃苹果才能有效减肥，同时还能保持健康呢？
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按一日三餐的进食习惯进行食用，食量以不感觉饥饿为最佳，且注意不要混合吃其他食物和苹果。同时，吃的苹果要尽量选择新鲜的，考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，最好去皮吃。对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，都不失为苹果减肥的一种趣味途径。
此外，由于减肥没有任何捷径，它是属于一个循序渐进、长期坚持的过程，因此要意识到“苹果的快速减肥法只是一个好的开端”，在减肥见效后，要加上一系列“配套”措施，例如慢慢恢复饮食，合理分配膳食，同时改掉不良的饮食习惯和嗜好，增强锻炼，然后再继续辅以每月一次的苹果减肥，这样才可以维持已获得的效果，并保持身体的健康。
显示全文