帮助孩子健康成长 儿童健康减肥食谱
2023-08-20
来源：六九路网
随着社会经济的增长很多家庭的孩子体重也快速增长了。很多家长担心自己的孩子缺乏营养所以不断地为孩子补充各种营养，没有一个健康合理的食谱，结果导致孩子的体重超标，体重超标是孩子成长不健康的一个表现。如果想让孩子健康减肥就注意一下以下儿童健康减肥食谱哦！
儿童减肥食谱之汤水猪肝蔬菜汤
材料：猪肝泥20克、洋葱泥5克、红萝卜泥10克、菠菜泥10克、去油高汤适量
做法：先将猪肝泥、洋葱泥和红萝卜泥一起放入锅里。之后加入适量去油高汤煮熟。最后加入菠菜泥，略煮即可。
牛奶蛋羹：牛奶200毫升，鸡蛋1个，白糖适量。鸡蛋，牛奶，白糖共调匀，隔水用慢火炖熟，便可食用。牛奶放入锅里，加鸡蛋，慢火煮至鸡蛋熟，以白糖调味，便可食用。
儿童减肥食谱之正餐鱼肉糊：含有丰富的维生素A、D和蛋白质，还含有较多的钙、磷、钾等矿物质。
制作方法：将鱼肉洗净后，切成2厘米大小的小块，放入开水锅内，加入精盐煮熟。除去骨刺和皮，净鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状即可。猪肝泥
做法：猪肝洗净备用。用铁汤匙刮成细浆。再加少许水蒸约5分钟即可。猪肉冬瓜馅小饺子香菇炒豆腐末
黄瓜色拉：营养分析：色泽鲜艳，爽口不腻，味美可口。可以增进宝宝食欲，补充维生素。
制作方法：将葡萄干洗净，用温水泡软;黄瓜去皮，涂少许盐、切成小片;西红柿用开水烫下，去皮。去籽，切成小片;橘子去皮。去核切碎;将葡萄干、黄瓜、西红柿、橘子放入盘中，加入蛋黄酱拌匀即成。
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