中医养生与体育养生
来源：六九路网
：《传统体育》是2021年中国中医药出版社出版的图书，作者是吴志坤。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
中医运动养生和现代健身的联系
中医运动养生和现代健身有很多联系，两者都注重身体的健康和锻炼，但两者的理念和方法略有不同。
中医运动养生注重的是身心健康的平衡和治疗病症，强调的是运动与内外环境的协调，配以中药、按摩、针灸等治疗手段，达到治愈和保健的效果。中医养生强调的是预防为主，在运动中渐进式地进行，遵循自己身体的情况，反复练习，循序渐进，不要一次性过度运动。
现代健身注重的是强壮和增肌，追求多样化、高强度、高效的运动方式，包括有氧运动、力量训练、体能训练等，配以科学的营养饮食和充足的休息，以增强身体素质、提高颜值为目标。
两者在运动形式上也有很多相似之处，如太极拳、气功、瑜伽等。不同的是，中医运动养生更强调练习技巧的精致、舒展柔和、按摩和穴位的运用等，而现代健身则更注重运动量的控制和肌肉力量的训练等。
总之，中医运动养生和现代健身的目标不同，但两者都是为了达到身体健康和健美的效果，在长期实践中相互借鉴、相互发展。
显示全文