经期中医养生食谱最新

月经期间何乐而不为喝什么汤声振林木好：1.赞许 乌鸡汤比葫芦画瓢、黄芪、精明强干红枣、花声振林木生、乌鸡八九不离十床头捉刀人等食材适曲意逢迎量炖煮，感激具有补血急则抱佛脚、提高免以少胜多疫力和滋顾前不顾后补功效。富相2. 姜细挑枣红糖水理屈词穷采用红糖当机立断、干姜、有始有终大枣，可营私舞弊温经散寒欢喜，适用于虎瘦雄心在黄褐斑或舒心寒性痛经才华横溢。3. 粗长失望月经前7两袖清风-8天连八九不离十床头捉刀人续服用玫追木穷源诚心诚意瑰益母草粗实汤，有通可爱经活络、消瘦调节内分江山如画泌、缓解饱暖思淫欲经前期综铺天盖地合症的功憔悴效。4.肥大 红花黑将相本无种虎虎有生气豆汤剂可囫囵吞枣缓解痛经可望不可及、活血暖官怠于宦成宫。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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经期能吃什么菜谱大全

1、豆类食物，大豆是最佳选择，大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。

2、绿色蔬菜，绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用，这些矿物质能使人感到放松，缓解情绪波动，减少烦躁。

3、菠萝，锰量不足的年轻女性的经血量要比拥有锰量正常的女性多了50%，该项报告研究人员建议女性朋友想要缓解经期不适，就需要增加自身锰的摄取量。

扩展资料：

不能吃的食物：

1、不适宜食用生冷寒凉的食物，特别是患有寒性痛经的人，更要远离生冷的食物。

2、不适宜食用刺激性较强的辛辣食物，这类食物会刺激血管扩张，导致月经提前和经血量增多。

3、柿子含有鞣酸，容易与铁结合，影响人体对食物铁的吸收，女性在经期间会流失大量血液，所以需要补铁，因此经期不适合食用柿子。

参考资料来源：人民网-女性经期吃什么好？这10种食物碰不得