含糖量少的有哪些杂粮
2024-12-06
来源：六九路网
燕麦则是营养与医疗作用兼备的食品。燕麦中的蛋白质、脂肪、赖氨酸含量和热量均较高，还富含亚油酸，长期食用有助于降低胆固醇在心血管中的积累。因此，燕麦对于预防老年高血压、糖尿病和高血脂等疾病有显著作用。
糙米作为一种颖果，其表面平滑且有光泽。糙米米粒有五条纵向沟纹，背面的一条称背沟，两侧各有两条称米沟。糙米因其含有丰富的营养成分而受到人们的喜爱。
绿豆则含有多种营养素和功能性低聚糖、黄酮类化合物和豆固醇等成分，具有较高的营养与保健价值。绿豆不仅口感独特，还具有多种健康功效。
高梁米是一种常见的杂粮，其淀粉含量较高，每100克高梁米中蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等含量丰富。高梁米的营养价值高，对于人们的健康有着积极的作用。
这些杂粮不仅具有丰富的营养价值，还具备多种健康功效。通过合理搭配和食用，人们可以更好地满足身体对营养的需求，从而促进健康。
显示全文