哑铃飞鸟的动作介绍
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发布时间：2022-04-21 20:15
共2个回答
热心网友
时间：2023-05-22 20:56
哑铃飞鸟：主要练胸大肌、三角肌前束。向心收缩－肩水平内收，离心收缩－肩水平外展。头部、肩后侧及上背部、肩胛骨始终保持内收、腹部始终保持收紧臀部接触长椅、双脚着地双手手心相对、动作中可以有轻微前臂旋前。
热心网友
时间：2023-05-22 20:56
平躺在扳子上用哑铃扩胸,扩的时候胳膊要成弓形,是拉肌肉用的让胸更有型.雕塑型状的。
