运动前后需要注意什么
发布网友
发布时间：2022-04-21 20:15
共3个回答
热心网友
时间：2023-07-06 15:49
运动前注意：
做准备活动，以免运动时发生抽筋，扭伤等现象
调整呼吸频率，补充血液中的氧
运动前先喝很少量的水，不宜多，补充水分，避免运动时憋尿
运动后注意：
不要马上坐下来，要慢走一会
及时换鞋，不要让脚一直捂着
不要暴饮（无论是冷饮还是热饮或是水），少量补水，频率不要过快
不要马上脱去外衣外裤，要保暖，以免肌肉受损
热心网友
时间：2023-07-06 15:50
不要大口喝水还有不要立即坐下
热心网友
时间：2023-07-06 15:50
不要喝水
