中医的四季作息时间
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发布时间：2022-04-21 20:06
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热心网友
时间：2023-08-09 11:03
您好！春三月，夜卧早起，广步于庭；夏三月，夜卧早起，这里的夜是指不超过晚上的11点。秋三月，早卧早起，与鸡俱兴；冬三月，早卧晚起，必待日光。追问请问早是什么时候呢。
热心网友
时间：2023-08-09 11:03
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之侧伤肝，夏为寒变，奉长者少。
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起。无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为咳疟，奉收者少，冬至重病
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡倶兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼。无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若己有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为瘘厥，奉生者少。
热心网友
时间：2023-08-09 11:04
中医秉承了我国古代‘天人合一’的哲学思想，四季作息只要遵循天睡（黑）我睡，天醒（亮）我醒就行了，
热心网友
时间：2023-08-09 11:04
春复秋 早睡早起，冬 早睡晚起，必待日光，就是冬天要睡到太阳出来才起床最好，冬天平时也要少运动。减少阳气（能量）的损耗。
