感觉做什么事注意力都不集中,大家有没有什么好的方法凝聚注意力?
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热心网友
对于做事情不能集中注意力的问题，首先我们要分析让我们不能集中注意力的原因，看看究竟是外界原因在干扰我们，还是自己内心不够平静，不能专心致志的做一件事情。其次便是加强日常注意力集中的训练，从小事情开始培养自己的专注度。最后一点需要我们在做事时候保持一颗平静的心情，不要轻易被外界所干扰。
（1）分析我们做事情不够专注的原因，找到原因才能解决不专注的问题。我们在做事情时候，最怕就是外界环境干扰，如果在一个安静的环境中，很多人都能够集中精力做一件事情。但如果在一个嘈杂的环境里，应该没有多少人能够做到专注、专心做事。如果是内心不够平静，导致我们不能专注做事情，则需要让自己的心情平静下来，否则即使做事情效率也会极差。
（2）从小事情开始训练自己的专注能力，由几分钟的专注度逐渐提升到十分钟、十几分钟，甚至是更长时间。回想下我们上学时候，是如何做到让自己专注做一件事情，从中汲取经验再用到现在的事情上来。如果自己对于感兴趣的事情能够专注投入，那就说明引起自己不够专注的原因是内心不平静；这种情况需要学习如何让自己的内心平静下来了，静心做事。
（3）如果通过以上两种方法还不能够加强自己专注做事情的能力，我们还可以借助外界的力量来帮助自己，如参加一些专业的注意力培训班。我相信在专业人士的帮助下，只要我们用心去学习，积极配合老师的训练，一定能够提升我们的专注能力。然后再将这种训练的方法用于 今后的工作、学习当中。
热心网友
可以平时多玩一些益智类游戏，提高自己的注意力，多思考。无论做什么事情一定要告诉自己要高效的完成，并且坚持到最后不可以中途放弃。慢慢就会养成好习惯。
热心网友
你可以试着锻炼自己养成看一些小物件的习惯，长时间的凝视有助于你的注意力集中，还有就是对你做的事情保持一个积极向上的态度，热爱它，你就会精神集中。
热心网友
什么事情注意的都不能集中，这说明你的心没静下来。关键的方法是要让自己心静下来，你该做什么？你需要做什么？你该怎样做才能把你要做的东西做好，内心的静下来想一下，你就追求自己力求做好的东西吧。
热心网友
你可能是有外界的因素干扰到你，才导致的你的心不静，你要是想注意力集中，你可以试下读书，大声的朗读出来，保准不会溜号，出现精力不集中的情况，默读肯定会出现溜号的情况，不妨试下这个情况。
