4小时黄金睡眠法是真的吗
发布网友
发布时间：2022-04-27 04:12
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-26 00:27
人们每天需要保证正常的睡眠时间才能不耽误白天的工作和学习效率，那么究竟一天睡眠时间多长算是最佳的睡眠呢？有的人每天需要十几个小时的睡眠时间，有的人一天只能睡四五个小时，究竟哪种方式才是最好的呢？
其实，科学研究表明，一般的成年人每天的睡眠时间保证在六到九个小时是最佳的，也就是说比如你晚上十点到十二点之间睡觉，那么早上六七点钟起床就是比较合适的一个作息规律。
目前市面上又出现了一种4小时的睡眠法，还被某些人标榜为“黄金睡眠法”，其实这种睡眠法也有其可取之处，也不能说是完全不好，对于有些成功人士来说，每天的时间都是很紧张的，是不够用的，他们不希望把过多的时间用在睡觉上，那么对于他们来说就需要进行深度睡眠，这样的睡眠时间在四个小时是完全够用的。
热心网友
时间：2022-06-26 00:27
不是真的，因为人体在短暂睡眠时间段不能深度睡眠，起不到健康的作用
热心网友
时间：2022-06-26 00:28
根据人的年龄段。小孩儿一般7到8小时，大人。6到7小时，最好。
热心网友
时间：2022-06-26 00:28
一个人每天要保持八小时睡眠，*让自己更加精力充沛
热心网友
时间：2022-06-26 00:29
嗯，但要自己觉得睡眠时间。
