上班族如何保持身心健康?
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发布时间：2022-04-27 04:11
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热心网友
时间：2022-06-26 00:16
对于上班族来说，平时工作和生活有一定的特殊性，在长期的办公室工作，要保持一定的工作规律，方可保持身心健康，这里与你分享几点。
一、少吃零食
在家里吃饭的话一定要在正餐时间将肚子填饱，不要到了办公室在上班的时候感觉到饿了，再去补充零食。这样不仅对身体不好，让领导看见了，还会挨批评。
二、少吃加班餐
不少上班族因为工作的原因，单位提供了免费或廉价的加班餐，这些加班伙食一般来说营养价值不高，所以最好不要吃或少吃。
三、保持好正确的坐姿
上班一族一般来说，会在办公室坐的时间比较长，有时候一坐就是半天，所以要保持好一个正确的姿势，调整好座椅的高度，眼睛一般保持与显示器平行。
四、学会放松
当工作压力大的时候，一定要学会自我放松。主要是要有一个好的心态，学会去放手，不要总是想着去控制。
五、打开窗子
当感觉室内空气有让人不舒服的时候，就要把窗子打开，让新鲜的空气流通进来，如果条件不具体，应向领导汇报情况，调节到好的办公条件去工作。
六、要有空闲时间
有些上班族因工作性质的原因，下了班也时间忙于工作，电话不断，弄得神经长期紧张。应该每周要有自己的空闲时间，去看看电影或健健身，试试把手机关了，让自己真正放松下来。
