怎么样可以增加手臂力量?
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发布时间：2022-04-27 04:16
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热心网友
时间：2022-06-26 01:45
锻炼手臂的话，坐姿，小臂贴于大腿正上方，双手持哑铃，小臂保持静止，同时抬举哑铃。12-15一组，每次4-6组. 俯卧撑
15-30一组，每次3-5组，要握拳做，因为你要锻炼手臂，至于为什么，你做做就能感觉到了.另外，一定要坚持，否则没什么效果。
