如何认识养生
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热心网友
养生是根据每个人不同的体质，遵循四季的气候变化，顺应昼夜交替，时辰的不同，选择对的东西，在对的时间里，让其产生最大的能量，发挥最大的效应。养生是一门学问，认识养生需从小事做起，理论与实践相结合，不断的总结经验以致相对完善。
热心网友
应多吃蔬菜 豆制品 菇类 ，肉类食物不要太多了。总之饮食结构应该是低脂肪，低动物蛋白，低热量，低盐，低糖，高维生素，和多纤维素.世界卫生组织评出十大垃圾食品：1、油炸食品；2、腌制类食品；3、加工类肉食品; 4、饼干类食品;5、汽水可乐类食品 ；6、方便面类食品；7、罐头类食品；8、话梅蜜饯类食品 ；9、冷冻甜品类食品；10、烧烤类食品。最好不吃或少吃. 联合国提出六大保健饮品：1绿茶，2红葡萄酒（每日100毫升），3豆浆，4酸奶，5骨头汤，6蘑菇汤。最好多吃。膳食对健康的影响是长期的结果，只要坚持不懈，养成合理饮食习惯，戒烟少酒，保持适量的运动，如跑步跳绳打蓝球都很好，多开窗户，保持室内空气流通。你一定会有健康长寿身体。
热心网友
一切从简，运动，注意饮食，心态要好
