怎样快速提高800米的跑步的速度,要在3分40秒内跑完
发布网友
发布时间：2022-04-27 04:29
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-26 05:48
1.锻炼体力，体力够强大，才能配合方法，使跑步速度提高
2.骑车子（小轮的），加快骑，这样可以提高步伐频率，频率快了速度也就快了。还有跳跳绳也可以提高腿的反应频率。
3.在比赛时要注意怎样充分运用体力，在开始跑的时候要匀速跑，中间慢跑一截，要看和你比赛的人来判断，最后加速跑（要注意手臂要摆起来）
4.最重要的就是要坚持，每天除了慢跑外，还要加速跑，每天加速跑200米，几个来回。
5.自己要多比赛，在比赛中找自己的不足，弥补自己的不足，提高自己。
热心网友
时间：2022-06-26 05:48
800米属于中长跑
刻意训练一段时间跑进2分20基本没问题
如果你是没有基础的话
建议你不要心急
每天坚持跑个20圈（400米的操场）
两周下来就差不多了
但要坚持
因为800米后程需要耐力
所以到最后毅力也很重要
热心网友
时间：2022-06-26 05:49
你没说错吧，800米3分40秒？？走都走下来了...
至于800的训练，对于业余学生来讲，主要是锻炼速度的保持能力，每天跑1600米不休息，训练时最后50米全力冲刺，十天之后达到你的目标绝对没问题~~
PS想达到更高级别就得稍微系统一点，对绝对速度要求稍微高些~~
