晚上睡觉老打呼噜怎么办
发布网友
发布时间：2022-04-27 04:30
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-26 06:01
付费内容限时免费查看回答亲，您好很高兴为您服务
睡觉打呼噜的可能原因包括肥胖、上呼吸道部位发生狭窄，患者可针对不同原因进行病因治疗。
1、肥胖：由于体重的增加，身体脂肪分布不均，颈部脂肪的堆积导致咽腔部位变窄，这是导致睡觉打呼噜的最常见的原因，患者可通过积极锻炼、控制体重来改善。
2、上呼吸道部位发生狭窄：当患者患有鼻炎、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等疾病时，上呼吸部位出现狭窄后，会出现睡觉打呼噜，患者需要前往正规的医院就诊，完善相关检查，明确诊断，在医生的指导下进行治疗。
出现睡觉打呼噜的原因较多，排除原因后，患者需要及时就医，遵医嘱进行治疗。
希望我的回答能帮助到您，如果对我的服务满意，请给个赞哦，祝您一切顺利！
热心网友
时间：2022-06-26 06:01
有4个方法解决，主要有正确的睡觉姿势、坚持锻炼身体、保持乐观的生活态度、注意饮食习惯。
1、正确的睡觉姿势
部分人在睡眠时由于缺乏正常的睡觉姿势，导致气流流通受阻，从而产生暂时性的打呼噜现象，针对此类情况，一般来说只要更换一种科学、合理的睡姿就可以解决问题。针对常期打呼噜的人群来说，在睡觉时适当垫高枕头可有效缓解打呼。
2、坚持锻炼身体
由于产生打呼噜的原因多数是由于身体发胖导致的，因此通过锻炼身体就可以有效的控制体重，从而对治疗打呼噜起到一定的作用。小编在此提醒一点，锻炼要适当，而且应该是每天都坚持，这样也会有效果。
3、保持乐观的生活态度
尤其是在睡觉前不要从事剧烈的活动，睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳、舒服一些。
4、注意饮食习惯
一日三餐要有规律，记得一定要按时吃早餐。在吃东西时要细嚼慢咽，以养成良好的习惯，保证食物的充分吸收。睡觉前不要吃东西。
扩展资料
注意事项：
1、很多人在睡觉过程中总是打呼噜，可以通过合理的方式进行改善，如果是呼吸暂停综合症引起，应该对症治疗缓解。
2、如果和过度肥胖、不良生活习惯或者入睡姿势不正确有关，需要尽早改掉这些坏习惯，防止经常睡觉打呼噜。
热心网友
时间：2022-06-26 06:02
鼾夫康，鼾症患者使用效果报告
应用鼾夫康治疗打呼噜（鼾症），一般性的打呼噜患者服用1—2个疗程即可达到彻底治愈。5年以上的中期患者，尤其是出现呼吸暂停综合症的患者，2—3个疗程也可以彻底康复。疗程是根据大量临床数据得出设定，根据打呼噜患者患病时间的长短与患病的轻重，鼾症患者只要按照要求疗程系统治疗，绝大多数可以获得彻底治愈。治愈后不会再复发。
当天使用，当天见效：
使用当晚，鼻、咽喉部肌肉开始回缩，气流通道通畅，体内渐渐开始排除浊气，喧发肺气,鼻子，咽喉感觉明显舒服。当夜鼾声便感觉明显减轻。
使用7天：
呼噜声音开始减弱，明显感觉呼吸道区神经兴奋,同时渐渐开通因神经失调而肥厚、增大、松弛、变形的经络通道。口干舌燥的症状消失了！不再被憋醒，鼻子呼吸更通畅了！白天困倦、疲乏的症状没有了！
使用30天：
已经可以明显感觉到呼噜声音正在消失，鼻腔明显感觉通畅，睡觉也睡得香了。晚上呼吸畅通，睡觉睡得很香甜！睡醒后感觉精神很好，心情舒畅！
使用60天：
鼻、咽、喉清爽痛快！睡觉已经不打呼噜了，鼻息声音减弱，白天精神充足，疲劳，高血压等伴随症状逐渐消失，夜晚睡觉不再被呼噜声困扰。口咽.鼻咽.软腭舌根的组织细胞活性,纠正分泌.激活鼻中隔的三叉神经末梢，并转移传导，使黏膜血管收缩、减少分泌、使鼻腔和咽部松驰的软组织回复正常。中轻度的患者基本痊愈，90%的打呼噜患者，呼噜声音消失。
使用90天：
不再被打呼噜影响睡眠，恢复失调的呼吸系统功能，识别——阻止——从而清除产生鼾症的根本原因。彻底摆脱打呼噜及综合症，治疗鼾症患者鼻、鼻咽、悬雍垂阻塞气管现象，使鼻腔开通、呼吸畅顺，达到彻底消除鼾症的目的。睡眠质量高，白天再也不打瞌睡了！头痛、头晕、困倦现象消失了！打鼾导致的扁桃体并发症也没有了！
停用鼾夫康2年后：
已经彻底摆脱打呼噜的困扰，不但自己睡得香睡得好，每天精力充沛、思维清晰，记忆力增强，家人也睡得特别安稳香甜。没有你了鼾声，妻子皮肤好了，不发牢*了，越发年轻漂亮了。
热心网友
时间：2022-06-26 06:03
打鼾是在睡眠时上呼吸道部分的振动引起的。这里显示患者上呼吸道的解剖及睡眠时它们的关系。有两个结构最常与打鼾有关，软腭与舌根。
打鼾最让人关心的事情是它与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS(也称OSAHS，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症)有关，OSAS如果不加以治疗可以引起非常严重的后果，如果您的家人打鼾，你应该仔细观察他睡眠时有没有呼吸暂时停止，这是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的典型表现，另一个典型症状是白天打哈欠，如果这两个中间有一个症状存在，或者鼾声过大，你都应该陪你的家人尽快去医院就诊。打鼾的病因及危险因素与OSAS的原因很相似，打鼾更常见于肥胖的病人，鼻腔阻塞或者说鼻腔不通气的存在可以加重打鼾，特定的解剖如肥大的扁桃体及软腭（包括小舌头），或者腺样体肥大（主要是指儿童）都可以加重打鼾。
想要睡觉不在打鼾，拥有较好的睡眠品质，我建议做到以下几点：
1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
如果还是没有缓解的话，建议去正规医院就诊。
