高血脂食谱有哪些?
发布网友
发布时间：2022-04-27 05:35
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热心网友
时间：2022-06-27 00:40
血脂高，是指存在低密度脂蛋白胆固醇高或者是总胆固醇高，也有可能是甘油三酯高。
高血脂平时可常吃以下食物；
1、多进食清淡易消化的饮食。多进食富含纤维素丰富的水果及蔬菜，适合吃芹菜、白菜、茄子、苦瓜，莴笋及菠菜。
2、多吃黄瓜，萝卜，以及冬瓜，角瓜等蔬菜。主食多吃一些谷类，比如粗粮一类的小米、高粱米、糙米、黑芝麻等等。
3、食疗多吃些食用菌类，比如信和安堂虫草花。还应该注意多饮水，以促进血脂代谢以降血脂。
热心网友
时间：2022-06-27 00:40
荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。
宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。
含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
还望采纳 谢谢（cp）
热心网友
时间：2022-06-27 00:40
三高症一般都是以素食为主，以不吃饱为妙。有了高血脂就应当去医院找医生开些辛伐它汀服用。平时多饮普洱山楂茶。
