跑步减脂的体重基数是多大
发布网友
发布时间：2022-04-20 02:23
共1个回答
热心网友
时间：2023-09-09 17:59
开始减肥时候的体重，基数小一般指的是刚开始体重比较轻，基本可以等同于BMI指数，也叫身体质量指数。
理想BMI(18.5～23.9)=体重(单位Kg)÷身高的平方(单位m)根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标BodyMassIndex)若高于22.9便属于过重。
小基数和它相对的大基数都是减肥的人们口中经常提到的词。身体基数是指身体指数的平衡差,小基数指脂肪含量相对而言比较小,脂肪层较薄的。（比如身高160,目前体重50kg准备-5kg的人就可以称为小基数。）
扩展资料：
世界肥胖标准：BMI在18.5～24.9的正常范围内，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。亚洲肥胖标准：亚洲的人体太小，无法用世界肥胖标准来衡量。例如，当日本人的BMI为24.9时，高血压的风险增加了三倍；在，中国人的死亡率最低为23.7，而BMI越高，风险就越高。
专家认为，亚洲人的肥胖标准应该是：BMI在18.5-22.9之间是正常的，BMI大于23表示超重，BMI大于30表示肥胖。
肥胖的中国标准：我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种，但BMI正常范围的上限应该低于亚洲标准。有专家建议，我国BMI的最佳值应为20-22，BMI大于23.9为超重，BMI大于30为肥胖。
参考资料来源：百度百科-小基数
参考资料来源：百度百科-BMI
