大姨妈吃啥饭菜好
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发布时间：2022-04-20 09:20
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热心网友
时间：2022-05-23 14:11
月经期间如果女性的饮食不当就会导致月经受到影响，甚至会导致女性的身体出现意外，严重影响着女性的身体，因此，女性都非常注意自己的饮食，还有经期的一些注意事项。那么月经期间吃什么饭好？
月经期间女性需要吃一些热的食物，比如说面条、稀粥等食物，此外米饭、馒头也可以吃，在月经期间女性的食欲也会受到影响，在经期可以适当的改变自己的饮食，保证饮食的多样化，增加女性自身的营养，这样才可以有效的保护月经。
女性在经期需要忌食一些凉寒性的食物，这些食物会导致女性出现痛经、经量减少、或是变多，经期也会跟着缩短或是延长。菠菜、香菜、山药、葡萄、苹果、猪肉、羊肉等在月经期间都可以吃，这些食物能够缓解经期的疼痛感，同时也可以暖和女性在经期的寒性体质。
在经期女性还要注意卫生，防止女性出现感染或是其它的炎症，引起一些妇科疾病。在经期女性可以用清水冲洗*，不要坐浴，洗澡的时候可以使用淋浴，这种洗澡方式能够有效的防止细菌感染到宫腔。
