仰卧起坐算不算剧烈运动
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发布时间：2022-04-20 09:24
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-07 01:38
仰卧起坐不算剧烈运动，因为其动作缓慢。
仰卧起坐作为一种锻炼身体的方式，进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。 当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。
把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。
扩展资料：
生活中人们常常觉得剧烈运动后不仅身体的反应迟钝了，而且脑子也有短暂的“跟不上”的现象。这不仅与上述因素有关，而且是机体本身的“保护性抑制”机制作用的结果。
过量运动时，由于人体消耗了大量的能量，为防止能量进一步消耗而出现机能抑制，这时人们会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢。
如果长期进行过量运动，机体的“保护性抑制”机能敏感性下降，使大脑机能受损，其表现的症状主要有：注意力不集中、失眠、健忘等等，长此以往将会对人体的健康造成极大的伤害。
参考资料来源：百度百科—仰卧起坐
参考资料来源：百度百科—运动
热心网友
时间：2023-10-07 01:38
算的
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼；无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
仰卧起坐和俯卧撑，如果是用自身重量作为负重，那算是有氧运动。如果是负重，比如仰卧起坐是抱个大重量的哑铃片，俯卧撑时背上做一个人活着放较重的负重，所能做的动作次数较少，那就是无氧运动了。如果把普通的仰卧起坐和俯卧撑归到无氧运动，那么破世界纪录的人的肌肉早就因为缺氧而坏死了。
篮球是有氧运动。至于无氧运动对于身高的影响，现在还有没很有说服力的科学论证，不过根据经验，小重量的无氧运动是没有什么影响的。
热心网友
时间：2023-10-07 01:39
哈哈，仰卧起坐，剧烈运动？算是吧！这么跟你说，我之前在部队的时候能一口气随随便便两三千个，但是快速的就有点吃力了，所以部队里面都按两分钟来计算。记得训练大纲介绍，运动完后五分钟仍然没有恢复心跳和呼吸，就属于剧烈运动。
热心网友
时间：2023-10-07 01:39
那就看你是不是第一次做，是不是做很多很快而决定。
热心网友
时间：2023-10-07 01:40
不算，除非做的很激烈。
