仰卧起坐是有氧运动还是无氧运动
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发布时间：2022-04-20 09:24
共4个回答
热心网友
时间：2023-07-17 22:42
这个不能一概而论，对于腹肌弱的，做一个都吃力的，肯定属于无氧运动。当你练得很强的时候做100个都感觉不到累的时候那就属于有氧运动了。如果这个时候你再想增加爆发力，就得继续做无氧的仰卧起做，那就可以抱着哑铃片来做仰卧起坐了。无氧和有氧取决于你自身能力，对于我们普通人来说举个二三十公斤的杠铃就吃力，那肯定是无氧运动；而对于很厉害的健美运动员或者举重运动员，二三十公斤的重量对人家几乎没什么感觉，那人家做的就是有氧运动。
热心网友
时间：2023-07-17 22:42
这属于无氧运动。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。
热心网友
时间：2023-07-17 22:43
属于无氧运动，当然如果当中穿插10分钟慢跑，再做，循环就是有氧+无氧的综合性训练，增肌减脂，最好配合几个动作进行。
热心网友
时间：2023-07-17 22:43
无氧运动。
