仰卧起坐属于什么运动

发布网友 发布时间：2022-04-20 09:24

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热心网友 时间：2022-06-05 08:40

属于力量练习和无氧运动，强度比有氧运动大，但时间短些。仰卧起坐主要是练腹肌上部的，但是对腰腹不好。不如练两头起。

热心网友 时间：2022-06-05 09:58

仰卧起坐属于有氧运动现象。仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。

热心网友 时间：2022-06-05 11:33

属于在世界上早就淘汰的训练动作，被健身行业内叫做“最愚蠢的动作”。
主要是难以正确的掌握，对腹肌的训练效果很差，极易造成腰椎的损伤，不少中小学生的腰椎间盘突出，都是仰卧起坐训练造成的，影响了孩子们的一生。
这就是中式体育教育的极度落后造成的悲剧！

热心网友 时间：2022-06-05 13:24

属于无氧运动，主要段练腹肌

热心网友 时间：2022-06-05 15:32

锻炼腹肌的运动

热心网友 时间：2022-06-05 17:57

锻炼腹肌的