吃苹果,桔子,香蕉,梨,石榴分别对身体有什么好处
发布网友
发布时间：2022-04-23 18:11
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-12 10:06
1、苹果：苹果的食用功能，早已被许多科学家证实。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压，苹果的果胶可以降低胆固醇，苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病，苹果含有非常丰富的抗氧化物，可降低癌症发生的机会.。
2、桔子：桔子含水量高、营养丰富，含大量维生素 C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素 C的需要量。要注意若食用过多，过量摄入维生素 C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石，另外多吃对口腔和牙齿有害。
注意：桔子不宜与萝卜同食；桔子与牛奶不宜同食；饭前或空腹时不宜吃桔子；老年人要少吃 ；儿童不要多吃桔子，若吃多时，应停食1-2周再吃；
3、香蕉：香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果；香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用；香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,故有“快乐食品”之称。
4、梨：梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种令人生机勃勃的水果。它本身含有丰富的维生素A、B、C、D和E。和苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂，在炎热的夏季梨的美味总让人不禁会狼吞虎咽，不过吃梨时最好还是细嚼慢咽，才能更好地让肠胃吸收。
注意：中老年人夏季更应该多吃梨，它可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙质送到骨；患有维生素缺乏的人也应该多吃梨，因为贫血而显得苍白的人，多吃梨可以让你脸色红润；梨还可以净化肾脏，清洁肠道，对于甲状腺肿大的患者，梨所富含的碘能有一定的疗效。
5、石榴：石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17％，水份79％，糖13～17％，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主，也可制成上等饮料。
另外，石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲，对饮酒过量者，解酒有奇效。
