女性想要焕颜美肤,可以常吃哪一种天然的护肤品?
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在当下这个对外表要求十分高的时代，尤其对于女人来说，保留和经营美丽是自己一生的追求，都说世上只有懒女人，没有丑女人。自律又善良的内在美固然需要，容光焕发的外在面貌同样重要，从十七八岁到五六十岁，护肤、美容、瘦身是不受年龄和身份所*的共同话题。除了涂抹各式各样的护肤品或者尝试效果各异的减肥产品之外，真正的经营美丽应该是建立在健康、合理的基础之上，由内而外的自然调理才是事半功倍。今天给大家推荐一款美容养颜又可口香甜的美食----红豆糯米紫薯糕，红豆补血补铁，焕颜润肤；紫薯促进消化，减肥降脂；糯米益气补身，养胃护肠。尤其是过了三十岁的女同胞们，更要多多食用红豆制品，吃出好身体，好气色，即使裸妆也能充满自信的走在人群中。
【菜名】：自制红豆糯米紫薯糕
【所需食材】：糯米三百克、紫薯二百克、红豆（蜜豆）八十克、绵白糖十五克、鲜牛奶十至十五克。
【烹饪过程】：
1、将糯米和红豆提前用清水淘洗干净，并分别用容器盛起，最好提前一夜进行浸泡，使糯米和红豆都充分吸收水分。
2、将紫薯去皮切成大块，提前放在蒸锅中蒸煮成熟；浸泡好的糯米和红豆分别用电饭煲煮熟之后备用。
3、在耐高温的方形的容器中铺上一张较大的保鲜膜，再将煮熟的糯米饭用勺子捣碎，铺在方形容器的最底部。
4、将煮熟的紫薯压成泥状，再加入准备好的鲜牛奶和绵白糖，搅拌均匀之后，再将混合紫薯泥均匀的铺在糯米碎上面并压实。
5、在紫薯泥上面再铺上一层糯米碎，再将煮熟的红豆豆粒均匀的铺撒在糯米碎上面，用手轻轻压一下。
6、在红豆粒的上面再压上一层糯米碎，并用多余出来的保鲜膜将食材包裹紧实，放在蒸锅中冷水蒸制十五分钟。
7、蒸熟之后取出，放在室温下自然散热，晾至微温的时候，即可切件食用。
【烹饪窍门】：
1、红豆的特质比较硬，所以一定要提前进行浸泡，在煮红豆的时候可以直接使用浸泡红豆的水，这样能够使从红豆中被浸泡出去的溶于水中的营养不会浪费。
2、在蒸制红豆糯米紫薯糕的时候，一定要在盛装红豆糯米紫薯泥的容器开口处加盖盖子或者保鲜膜，这样能够防止在蒸制的过程中，水蒸气滴落在食材表面，有助于保持成品的美观度。
3、在给蒸好的成品红豆糯米紫薯糕进行切分的时候，为了防止糯米等食材粘度过大而粘刀，事先在刀两面淋上少许清水，即可避免粘连。
4、在紫薯泥中添加的鲜牛奶要根据实际情况进行调整，粘稠度适当即可。成品糕点中含有一定程度的甜味，如果喜欢较甜口感的，也可以在每次铺垫食材之前撒上一层薄薄的绵白糖。
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女性经常喝蜂蜜可以美容养颜，促进身体新陈代谢。经常食用银耳也可以让皮肤变得光滑有弹性。还有枸杞，枸杞也能让皮肤变得更好，还能起到抗氧化的作用。
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一般都会选择吃菠菜，还有就是西红柿，因为这几种食材都是可以保持我们的美容养颜，然后也是保持我们的面色红润，都是非常好的食材
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多吃一些燕窝，这样的话对女孩子皮肤是非常好的，并且还能够使女孩子的身体也很好，美容养颜，非常值得。
