我妈最近经常失眠、头重重的，去医院检查也没什么问题，有什么解决办法吗？
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发布时间：2022-04-23 16:26
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热心网友
时间：2023-10-09 09:23
我爸之前也是一样的情况，后面从朋友那里了解到科治好高压电位治疗仪，用了差不多两三个月，情况好了很多，现在还一直用着。你可以试试看。
热心网友
时间：2023-10-09 09:23
您母亲这情况我不清楚您在医院做了什么检查，如果您母亲没做核磁我建议可以做一个看看情况，毕竟距您所说是经常性的，如果在医院什么检测都做了就是没问题，那可能是您母亲最近比较劳累，多注意休息，也可能是更年期综合征，都是需要多注意休息，具体也得看医院大夫的说法，希望您母亲早日康复。
热心网友
时间：2023-10-09 09:24
失眠的自我调节1。调节情绪:树立信心，增强自信心。寻求合理有效的克服失眠的方法。失眠并不是什么严重的疾病。少睡几个小时一天或者几天都没关系。不要把它看得太重，认为它会对你的生活产生多坏的影响。很多朋友失眠好几年了，却没看到自己的生活受了多大的苦。二、分析原因:分析你失眠的原因是什么，是因为情绪过于激昂，还是因为心情不好，或者工作压力过大等等。，并找出原因，那么你就会对自己的失眠有一个比较客观全面的认识，这样就不会过度担心和害怕了。3.自由联想:闭上眼睛，想象一个自由轻松的场景。例如，如果你喜欢森林，想象一下你在森林里呼吸的新鲜空气。如果你喜欢大海，想象自己在海边轻松漫步，海风在你面前吹拂，亲吻你的脸庞，非常舒服等等。这会帮助你放松，更快入睡。4.不要赖在床上:很多朋友，在床上睡不着的时候，宁愿在床上打滚，也不愿意起来，因为他们觉得只要在床上睡，就算没睡着，也是休息了。其实这是不对的。如果在床上睡不着，就起来做其他事情，比如看书，看电影。直到你困了才睡觉。因为如果躺在床上睡不着，又没有别的事情做，就会觉得时间过得特别慢，往往才过了十几分钟，就可能觉得好像过了一个小时。结果你会觉得自己这么久没睡着，产生一系列不好的情绪，进一步影响睡眠！预防睡眠，建议脚暖脚凉的女性睡眠质量比脚舒适暖的女性差。建议穿厚袜子睡觉。引起人过敏的物质和不开窗影响睡眠的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议:关窗睡觉。晚上不打扫房间用的喷雾剂和化学清洁剂可能会刺激呼吸道，从而影响睡眠。建议:只在早上打扫卧室。卧室里只能放郁金香，不能放花，因为会引起人的过敏反应。建议:卧室只允许放郁金香。郁金香不会引起过敏反应。擦掉化妆品，带着化妆品睡觉会引起皮肤发炎。晚上喷香水的人要考虑引起哮喘的可能性。每天多睡15分钟。海因博士提到了一项新的科研成果:女性每天比男性多需要15分钟的睡眠。床的舒适性使床垫变厚变软，有意想不到的效果。还有，睡眠时保暖也很重要，因为入睡后体温会下降，如果不够保暖，也会影响深度睡眠的时间。经常锻炼面对压力，剧烈运动后往往难以入睡。经常运动不仅有助于缓解压力，减少梦醒，缓解失眠症状，缓解压力，达到身心健康的效果，还可以延长深度睡眠的时间。但需要注意的是，运动应在睡前2小时进行，因为运动会使体温升高，促进肾上腺素的分泌，使人感到神清气爽，难以入睡。睡眠环境睡眠的质量与睡眠环境密切相关。在15到24度的温度下，你可以睡个好觉。冬天关好门窗后吸烟留下的烟雾，以及逸出的不完全燃烧的气体，也会让人无法安心入睡。住在高频电离电磁辐射源附近，长期睡眠不好的人，与其说是自己有疾病，不如住在远一点的地方。睡眠时间:睡眠时间一般应保持在7至8小时，但不是必须的。这应该取决于个体差异。入睡快、睡得深者，一般无梦或少梦，睡6小时后可完全恢复精力；入睡慢且浅的人，经常会做很多梦和噩梦，即使睡了10个小时，依然无法提神。他们应该通过各种治疗获得有效的睡眠，但延长睡眠时间对他们的健康有害。因为每个人的昼夜节律不同，所以早晚睡觉的安排也要因人而异！实际上，不同的昼夜节律造成了两种睡眠情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之则不利于健康。沿两上臂内侧中线按压心包经，自上而下按压，再按压痛点，每日1-2次。揉神门穴神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。每天睡前揉另一只手的神门穴，换另一只手的拇指，用同样的穴位揉前一只手的神门穴。以感到酸胀为宜。每次重复30次。睡前揉涌泉穴每天睡前以仰卧位揉涌泉穴，小腿微屈，两脚抵住床面，每天做上下揉揉动作30次。拧耳垂。用拇指和食指捏住两侧耳垂，轻轻扭动，使其感到酸痛。扭转它们大约2分钟。用手指轻敲梳理头发。弯曲双手。除了你的拇指，其他四个手指垂直敲击你的头皮。方向是前发际线，头顶，后脑勺，脖子，左中右线。每天3-5次，每次至少五分钟。你也可以像以前一样用梳子治疗失眠。护理1。保持乐观知足的良好心态。对社会竞争、个人得失有充分的认识，避免因挫折导致心理失衡；第二，建立规律的日常生活制度，保持人正常的睡眠-觉醒节律；第三，创造有利于入睡的条件反射机制。如果洗个热水澡，泡脚，喝杯牛奶等。睡前半小时，如果长期坚持，会建立“睡眠条件反射”；4.白天适度的体育锻炼，晚上有助于入睡；5.养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音和光线刺激；睡前忌喝茶、喝酒；不及物动词自我调节和自我暗示。可以玩一些放松的活动，或者反复数。有时候一点放松可以加快你的睡眠。七、*白天睡眠时间，除老年人白天可以午睡或小睡一会外，应避免午睡或小睡，否则会减少夜间的睡意和睡眠时间；8.床是睡觉的地方。不要在床上看书、看电视或工作。平时要坚持定时休息，晚上按时睡觉，早上按时起床的卫生习惯；亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山上、海边、郊区旅游。通过适当的户外活动，可以有效缓解紧张的神经，心情舒畅，睡眠良好。同时，有花有树、风景优美的地方，空气中的离子含量比城市高，也有利于人体神经的维护和睡眠质量的提高。此外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期内适量使用安眠药或小剂量抗焦虑抑郁药。这可能导致更快和更好的治疗效果。老年人克服失眠。老年人的睡眠障碍通常包括失眠、多梦、易醒、睡眠时间减少、缺乏深度和陌生的睡眠。这是一系列症状的组合，不是疾病。检查排除影响睡眠的疾病或问题。遵循规律的睡眠时间表，每天在同一时间睡觉和起床，即使是周末。要保持一个合适的睡眠环境，就要有一个安静、干净、舒适的环境。保持卧室黑暗安静，室内温度不可过冷或过热，湿度不可过高或过低。睡前开窗通风，使室内空气清新，氧气充足，但要预防感冒。注意睡姿，尤其是右侧卧，可以帮助肌肉组织放松，消除疲劳，帮助胃里的食物推向十二指肠，避免对心脏的压力。如果右侧卧时间过长，可以改为仰卧。伸展上下肢，挺直躯干，尽可能放松肌肉，保持血液流动，呼吸自然平和。避免睡前兴奋过度，导致失眠多梦。所以，睡前不要做强度大的活动。不宜看激烈的电视节目和电影，不要看深奥的书。调整睡眠时间。一般醒来感觉舒服，恢复精力，放松身心比较好。根据自己的体质和生活习惯进行自我调节。60-70岁的人一般睡7-8小时，70-80岁的睡6-7小时，80岁以上的睡6小时(包括中午休息1小时左右)。睡前用热水泡脚，促进血管扩张，引导气血下行，使人昏昏欲睡，缩短入睡时间，睡得更香更香。睡前不要吃东西。睡前吃东西，尤其是油腻的食物，会增加胃肠道的负担，使横膈膜向上抬起，压迫*，使腹部胀大。容易引起多梦，梦话，做噩梦。你要尽量避免，不要喝含有咖啡因和酒精的饮料。睡前少喝水，先排尿。如果老年人没有心脑血管疾病，睡前应少喝水，睡前排尿。避免膀胱充盈，增加排便次数。经常运动可以帮助你自然入睡，但不要在黄昏时运动得太晚，因为它可以刺激心血管和神经系统，让你保持清醒。失眠的误区1。睡前运动。不仅对睡眠没有帮助，还会让本来就很累的肌肉更加紧张，大脑更加清醒，而不是睡得着。2.吃点安眠药。安眠药不能乱吃！吃安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。所以，即使吃了药一整夜睡着了，醒来的时候还是会觉得很累。3.睡觉前看书。如果睡前忘了一些情节紧张的小说，只会让大脑更加兴奋，入睡后还会做梦。所以，如果想睡前阅读，最好是轻散文。4.喝酒有助于睡眠。但是，这是非常不明智的。入睡时容易出现呼吸困难，睡眠不稳，胃痛口渴，醒来时头重脚轻。5.每天保证8小时充足的睡眠。其实偶尔一两次，睡眠时间不够不会有太大影响。所以，不要因为怕时间不够而紧张，这会让你睡得更差，甚至导致恶性循环。14失眠的危害失眠常见的危害失眠的危害是显而易见的。从短期效果来看，睡眠不足直接影响第二天的工作和学习，表现为无精打采、乏力、情绪不稳定、注意力不集中。从长远来看，危害更大更深远:多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越焦虑越容易引发焦虑症；同时，对于很多人来说，失眠是诱发一些潜在疾病的可能，比如植物神经功能紊乱，容易患神经过度活跃等。，伴有手足多汗、心悸、心跳加快、气短、肌肉收缩、颤抖、尿急尿频、胸闷、腹胀腹泻、咽部梗阻、多汗、四肢麻木等症状。失眠也会对人的社会性造成很大的伤害。由于长期对睡眠的焦虑和恐慌，人会变得多疑、敏感、易怒，而且相当缺乏自信，这必然会影响到家庭和工作中的人际关系，产生孤独感和挫折感。失眠是睡眠障碍的一种表现。诊断失眠时应排除身心疾病引起的继发性失眠。失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会死人。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力下降，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神的影响，容易导致器质性疾病，还会降低人的免疫力，使人的身体消耗更多。因为生长素的分泌主要是在晚上入睡后，孩子失眠会使生长素分泌减少，不利于身体的生长发育。睡眠不足是对人类健康的潜在威胁。失眠症患者，由于长期睡眠不足，严重的会引起知觉的改变，如视野改变、产生幻觉、免疫功能下降、消化功能和性功能下降、记忆力下降、脾气暴躁、性格改变，还会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病。女性导致皮肤干燥，月经失调等疾病。原发病引起的失眠应根据原发病进行治疗。如果不治疗原发病，仅根据失眠症状很难治疗失眠。失眠症患者应该对他们失眠的原因有一个基本的评估。他们可以去医院体检。如果没有身体疾病，他们可以从其他方面寻找失眠的原因。心理治疗在失眠的治疗中起着重要的作用。甚至有睡眠障碍专家认为，对于心因性失眠，药物只是辅助治疗，只有心理治疗才能解决根本问题。失眠——探索如何计算失眠，让自己难以入睡。上床后半小时睡不着。容易惊醒。觉醒时间是晚上半个多小时。睡眠时间比正常时间短。我醒得太早了。上述症状之一为起床后嗜睡、意识模糊，甚至头痛、头晕，且持续时间较长，影响卧床，可诊断为失眠。1.失眠是症状，不是病。2.如果你有失眠，你需要去看医生，找出失眠的原因。3.很多失眠患者需要用催眠药物治疗，大部分都能从失眠中恢复。比失眠更可怕的是，对失眠的恐惧会让失眠的治疗更加困难。保持平和的心态很重要。不要把失眠看得太重。试想一下，世界上那么多人失眠，还正常工作生活。与其躺在床上数数，不如潇洒地起床。如果躺在床上睡不着，越来越烦躁，一般是在上床后半小时到一小时。不如起来做点别的，困了再去睡。如果你强迫自己在床上入睡，往往会适得其反。失眠的一些概念:睡得少不一定是失眠。睡眠时间长短因人而异。有的人一天睡9个小时还不够，有的人睡5个小时就精力充沛了。没有绝对的失眠。即使失眠严重，也会有或多或少的睡眠时间。有些说自己几个月没睡觉的人，但是在实验室检查后发现，即使是最严重的失眠症患者，一夜之间也总会有一些短暂的睡眠。事实上，许多失眠者不自觉地夸大了失眠的症状，这是睡眠丧失的结果。经期失眠女性在月经初期可能会失眠。产生这种生理现象的原因是月经初潮时女性体内的雌激素减少。月经前期雌激素的减少主要与下丘脑-垂体-卵巢轴对月经周期的调节有关。在中枢神经系统的控制下，下丘脑兴奋，产生激素，使卵囊迅速生长，终止破裂，释放成熟卵子，即排卵。排卵后，破裂的卵泡形成黄体，产生越来越多的孕激素，使增生的子宫内膜转为分泌期或经前期。如果排出的卵子是未受精的黄体，就会退化，孕酮和雌激素的分泌会逐渐减少，导致子宫内膜退化脱落，出现月经来潮。因为雌激素参与了植物神经的调节功能，所以在月经初期会产生紧张、失眠等植物神经紊乱的症状。女性月经期失眠的治疗:失眠女性如果能在月经初期补充雌激素，有助于克服失眠。如果症状严重，可以用镇静药物治疗。此外，女性自身也要正确对待经期，保持良好的心理状态，合理安排生活、工作、学习，注意体育锻炼和适当劳动，增强体质，提高对疾病的抵抗力。老年人小心服用安眠药。有些老同志因为严重失眠，不得不靠安定催眠。久而久之，他们就和安定成了“好朋友”。这种现象在中老年朋友中很常见。小心吃安眠药也没关系。事实上，长期使用会形成依赖甚至成瘾。由于老年人的肝肾功能随着年龄的增长而下降，随便服用安眠药会导致肝肾功能衰竭、产生耐药性、精神障碍等疾病。安眠药在体内大多由肝肾代谢。长期服用会加重肝肾负担，有的还会引起肝肿胀、肝区疼痛、黄疸、水肿、蛋白尿、血尿、恶心、腹胀、食欲不振、便秘等肝肾功能障碍和胃肠道反应。有些安眠药还会导致精神萎靡、智力低下、血压下降，甚至呼吸循环功能障碍等累积中毒症状。因此，老年人在使用安定类药物时要更加小心。对于入睡困难或中途易醒者，可使用短、中、长半衰期的地西泮药物(如硝基安定、磺地西泮、佳乐定等。);早醒者可选用半衰期长的地西泮类药物(如地西泮、氟地西泮等。)，但具体用法用量需要及时咨询相关医生，切不可盲目自行服用。失眠患者可以使用一些药物(如氨基酸片等。)安神，增强免疫力，调节内分泌失调，因为人体的循环系统无法正常循环。只有身体的循环系统正常，失眠的症状才能得到缓解，直至痊愈。失眠会导致抑郁。失眠会导致抑郁。从临床应用来看，如果是轻度患者，可以通过适当服用地西泮药物来控制。但应避免长期使用，以免产生药物依赖，进一步恶化病情。此外，这类患者应培养良好的生活习惯，如晚饭后多散步，多做运动等。，这些都对症状的恢复很有帮助。
