手冷是什么原因怎么办
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发布时间：2022-04-23 15:25
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热心网友
时间：2023-09-11 07:19
手冷的原因说明你的末梢循环不太好气血不活。血液很难打到达到你的手指端所以就造成了手部的血液循环不是太好这个时候你要改善你的末梢循环或者加强锻炼想多搓手促进血液循环。慢慢的改善之后。还有一个就是你的身体素质像一般年轻女性都会出现手脚冰凉的这种症状保暖是很必要的另外不要让自己受寒受冷。
热心网友
时间：2023-09-11 07:19
手脚冰凉，中西医认识不同
一般手脚冰冷多发生在女性身上，西医认为女性身体肌肉比例少、血液循环弱于男性、雌激素影响，容易导致手脚冰凉现象。治本的方法是多运动，尤其是四肢运动。治标的方法是扩张血管的食物或药物。
传统医学则认为人体的气血不足、气血不畅、阳气不足等导致了手脚冰凉现象，运动能生阳、促进气血运行，食疗可补气血、补充热量，所以调理方法同样是运动与食疗。
除此之外，身体瘦弱、低血糖、低血压、压力大与穿的少也是导致手脚冰凉的原因。
虽然，中西医对手脚冰凉的认识不同，但调理方法却殊途同归。下面推荐6种驱寒暖身方法，让你过个暖冬。
6种温暖身体的方法
1.添加衣物
冬季衣物以保暖舒适为原则，避免衣领过高、过紧，压迫颈部动脉；避免衣物过紧，影响四肢的血液循环；重点护好双脚，脚关系到全身的气血运行。
2.参与运动
运动可促进血液循环、气血运行、生阳气，起到驱寒保暖的作用。运动以有氧、动作幅度小为主，锻炼时间比其他季节多10-15分钟。
冬季运动要注意充分热身与做好准备活动，避免扭伤、骨折以及肌肉痉挛现象。同时，注意避免运动后出汗受凉。
3.按摩、泡澡
冬季多进行手脚按摩可以促进气血运行、新陈代谢。泡澡、泡脚，可以促进血管的扩张，加速血液循环。
但，高血压、心血管疾病人群泡澡要谨慎，同时注意保护皮肤。
4.补充热量
脂肪层太薄、食物中热量不足也是畏寒的原因，注意按时食用一日三餐、食物的营养搭配，消瘦人群适当的增肥有助于御寒。低血糖、贫血注意饮食合理。
5.补气血食物
气虚、血虚宜选择食疗，可食用牛肉、羊肉、枸杞、黑芝麻、龙眼肉、猪肝等，同时宜选择温性食物。注意避免寒性食物、生冷食物的摄入，如冰淇淋、冷饮等。
6.夜间睡眠保暖
夜间的保暖可以穿着棉袜睡觉，但避免被子太重或室内空气干燥，容易影响睡眠与降低呼吸道抵抗力。
面对冬季寒冷除了暖气、空调之外，对身体的调理更重要，食疗、运动、按摩保健等都可以促进身体的血液循环、气血运行，达到驱寒保暖的目的。
热心网友
时间：2023-09-11 07:20
手冷是经常性的还是阶段性的？这个有区分的呢…先的弄清楚了
