肩部后束比较薄弱,要通过什么训练加强?
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发布时间：2022-04-23 17:10
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-10 07:51
可以通过肩部的一些运动，达到好的训练效果。可以利用哑铃来做强化肩部。可以选择单杠来加强后肩部的力量训练，增长肌肉。
热心网友
时间：2023-10-10 07:51
可以通过扩胸运动锻炼，但是需要注意锻炼的强度，配合机器拉伸动作，每天锻炼30分钟坚持20天效果就出来的了。
热心网友
时间：2023-10-10 07:52
哑铃肩后举，这样可以很好的刺激肩部后束的肌肉，增强肌肉的力量，并且增大围度。
