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热心网友
将注意力放在其他事情上
但是好的学习习惯也不是一朝一夕能养成的
要注意分配自己的时间,你说你的自控能力差,那么就可以制定一个可以实行的计划表,每天按时做,做到了就打钩,没做到下次就一定要做到。每天写个小结,总结自己今天的收获,一个星期一个大的总结。所以你需要的是制定短期的计划,而不是长期的计划,开始的时候就每天制定,后来就每个星期制定吧。。。
计划内容可以是学习上的,也可以是生活上的、一旦做到了也可以自己给予自己奖励,勉励自己。
如果不行,可以找一个自己信得过的同学,每天监督你。。(最好是女生,因为女生一般不会谈论游戏,同时有女生管着效果会比较好)
不过最重要的还是你的自制力的问题,一定要学会控制,毕竟你生活的空间不是虚拟的,而是真实的,你要吃饭、睡觉、上厕所。。。因此,你要对网络游戏有一个正确的认知。要提高自己对网络游戏的抵抗力。
网瘾好比毒瘾,戒掉确实不容易,不过要看你究竟下的决心有多大,真正大毅力的人是不会轻言放弃的,会坚持到底的。如果实在是难受,可以借由看书、吃东西等等来替代。
真心希望你能够戒掉网瘾,重拾信心。也希望我说的对你有一定的帮助。
热心网友
很简单,首先,你要下狠心,把游戏的账号删掉,然后把你家电脑里面的网络游戏也删掉,最重要的是应当把你的注意力转到一边,比如学习上。给自己制定一个目标,比如,数学必须90分以上等等,刚开始这段时间必须下狠心,必须下狠心!!!!
还要用你自己的行动来影响你的同学,比如你在班里学习或美术或体育很是突出,当然这需要你的努力来做到这一切,用做到这个目标来转移你玩游戏的兴趣。因为你必须用你的行动来影响你的同学,你们是一个团体,只有你们才会制造一定的学习氛围,无论这氛围是好是坏,都是因为你们的影响才造成的。
兴趣造就一切。无论对什么感兴趣。你控制不住自己玩,是因为你没有一个比游戏更感兴趣的事情,没有学习目标,没有养成一个更好的学习习惯,记住,是习惯!!
为什么玩游戏?有的人是因为自己当时很无聊或者是很好奇,或者是跟随大众,见别人玩自己也玩,最后无法自拔。
你也可以经常给自己找些事做,不让自己“闲”下来,渐渐地来忘记它。给同学谈天论地,谈新闻,谈军事,谈艺人,就是不谈游戏。如果同学在谈游戏,可以离开,这并不妨碍你们同学的友谊。
重点就是要渐渐忘记游戏,无论用什么方法!!可以用更“重要”的事来代替游戏。刚开始这段时间必须下狠心!!经常自我暗示。无论用什么方法,让周围的人不谈游戏。可以找人监督,你的好朋友,你的家人,等。
刚开始这段时间必须下狠心!!
热心网友
我曾经也是非常喜欢玩网络游戏,一出新的游戏,我就想去似似,似着似着就上瘾了,等打到一定级别后就更放不下了
我的游戏瘾中止于一款3D游戏,画面做的非常漂亮,人物也很漂亮,在里面认识了一个朋友,并成为了游戏里的夫妻,可是后来他由于工作的原因,不玩了,结果我的积极性也消失了,就算里面有其他的朋友陪我玩,可一想到和他在一起的游戏里的一切,我就不想在玩了,后来在出现很多的新游戏,我也常似,可就是找不出以前的感觉,渐渐的就不喜欢玩那些网络游戏了。不喜欢的感觉就是上去了,看看就下来了,实在是提不起兴趣
讲这些意思就是,你可以回忆一些游戏了非常印象深刻的人或物,可是他已经不在游戏里了,你想起你和他一起的美好,一起杀怪,一起下FB,一起感受升级的喜悦,一起看游戏里的日升月落,在看看你现在玩的游戏里没有他,是多无聊,有无趣,就算你有高级的装备可你真正想展示给他看的人却不在游戏里了,你想你还有玩下去的必要了吗。
就算你换了个游戏,可那里一样没有他,没有他和你一起分享游戏的快乐,就算你找到了,代替的人,可那不是他,他只存在曾经的游戏里,就让游戏停在那里吧,想起的时候上去看看你们一起走过的地方,就下线,不要把他遗忘在过去的游戏里,停在那里,停在你们回忆的那里
热心网友
嗯 相信我, 一开始就戒掉很难, 所以刚开始。。偶尔去玩些单机游戏 渐渐的就能摆脱网游
接下来是彻底根除:
一是、多去和那些 有思想的人 多聊天, 然后自己要积累谈资, 这是很重要的, 拓展知识面 , 你为你现在知识面窄, 说能谈的就是游戏, 找你聊天的人也自然是说这个。
二是, 养成一个良好兴趣,投入大把时间 很有用的。
三是、心态 神马都是浮云 看穿了就好。
希望对你有帮助, 一个已经脱离苦海的人。。。
热心网友
同学,提高你的自控力吧!
希望以下方法对你有帮助
首先介绍了几个关于增强自制力的基本观念,它们是:
这个观念听起来似乎有些矛盾,但它却是增强自控力的关键。自控力之所以成为许多人的心病,问题就出在了“自控力”这三个字上,“自控力”这个词代表什么意思,它的意思是“自己控制自己”,具体说就是:自己的一部分要控制自己的另一部分;再具体地说就是:想做一件事的部分要控制拖延着不想做的那个部分。当我们说“控制”时,更多的是针对我们的对立面或者说是敌人来看待的。这样就人为地在自己体内制造了*与内斗,开始吞噬自己的精力,最重要的是每当你想“控制敌人”时,他就会反抗,而且控制得越厉害,他反抗得越厉害,这样你的内心就永无宁日,精力被无限内耗,自控力彻底崩溃,这也正是我们在很多人身上看到的。所以,增强自控力,首先要放弃控制,转为接纳。
简单行动 启动惯性
该方法应用的是物理学中的惯性原理,同时也依据这样一个观念——做任何事情都比闲坐着只担心那些没有做的事情要强。这是一个非常快速而且极具实效的方法,同时也是增强自控力的必用方法。
明确决定 重新掌控
本法依据的原理是增强自控力的关键是要重新找回自控感,哪怕是一丁点的自控感,做或不做某件事并不重要,重要的是做一个明确的决定总要好过放任自流。
破除“生活逃避式想法”
很多人在增强自控力的征程中屡屡受挫,他们不禁感叹道:“为什么增强自控力如此之难?”在影响自控力的诸多因素中,最根本的原因是——自我控制违背了人的本性,英国著名的心理治疗师温迪•德莱登和杰克•戈登说在每个人的潜意识中都存在着生活逃避式想法——“认为生活不可太艰难,若太艰难就不如逃避算了,我无法为了长远的幸福而忍受一时之苦。”正是因为这样的想法根深蒂固地存在着,才使我们在增强自控力的路上走得格外辛苦。
停止批评自己
人们常会因自己缺乏自控力而自责,你也是这样吗?当人们批评自己时,却没有意识到,他们已经为增强自控力和人生的成长制造了一个致命的障碍——自信与自尊的丧失,自信与自尊是自控力的核心中的核心,更是人生的核心中的核心,人若失去了自信与自尊,则一切毁矣。
著名心理学家弗洛伊德说过:人们做任何事情,不是为了追求快乐,便是为了避开痛苦。这是人类一切行为的终极推动力量。应用痛苦和快乐这股力量,就能立即且永久地改变自己的行为,追求到所梦想的人生。然而你若是不懂得应用这股力量,未来就注定不在自己的掌握之中。如果你吃了一样东西引起严重的腹泻,你就不会再继续吃下去了,不是吗?因为你已经尝到了极大的痛苦。如果你被烧红的火炉烫伤了手指,你就不会再去碰火炉了,不是吗?因为你已经尝到了极大的痛苦。如果我们想改变自己的行为,就必须要把我们的旧行为和痛苦连在一起,而把所希望的新行为和快乐连在一起。否则任何改变都不会持久。只要把痛苦和快乐这股力量与任何事物相连,就可以立即改变我们的想法、行为和习惯。
参考资料:自控力 一书