工作压力大,晚上睡觉难入眠,还会梦见工作的事,好烦
发布网友
共4个回答
热心网友
我也因为工作项目遇到同样睡眠不好的问题，浅眠，多梦。当时用的办法是这样的：
1、药绝对不能乱吃，而且也不容易开。我用的是比较天然的办法。
2、买喝花茶用的可食用薰衣草，在花茶和中药店里面一般会有，淘宝非常多。价格不贵，我当时买了10元钱的，找个开口大的容器，我用的是碗，倒进去，放在床头。薰衣草的味道有安神镇定的效果。【愿意睡前拿来喝也可以，我不喝的原因是——好难喝好难喝……】
3、同时放慢节奏重复性多的音乐或声音，俗称“白噪音”，比如海涛拍打岸边，淅淅沥沥的雨声等。智能手机有免费程序，我用的是RELAX MELODIES，可以限定播放时间自动关闭。
反正后来就可以安稳入睡了，工作压力大是没办法的事情，除非你搞定工作，或者摆平情绪。祝好运！
热心网友
多听听音乐，下班了去河边走走，想想开心的事情。
热心网友
工作太认真了…休息吧追问在其位谋其职
追答别给自己太多压力……学会劳逸结合
热心网友
去*工作
