一日断食法真的能减肥吗?
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发布时间：2022-04-23 17:43
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热心网友
时间：2023-07-04 07:45
本人也比较胖，也尝试过无数次方法。有暂时有效的，有无效的等等。说道减肥最先想到的就是节食。其实，虽然说这个方法不科学，对身体不好。但是也的确有点效果。但不是一天都不吃哦，那肯定是不行的。每顿少吃些还差不多。
我曾经尝试过一天少吃。早上吃一点点水果啊，喝一点豆浆啊，或者吃一个包子；中午吃一点点米饭和菜；关键是晚上，一定要少吃，感觉到刚好就行。不过也是因为上班那几天特别忙，也没有时间做饭吃，所以那几天我都是讲究度过的，但是也都有在吃东西。从来没有断食，结果那几天惊喜的发现一天瘦一斤，真的很开心。现在我的体重就一直维持在瘦几斤后的状态。所以适当节食肯定是有效果的，尤其是晚上那一顿。但是千万不能一日断食。这绝对是伤害身体的。
所谓“一白遮三丑 ，一胖毁所有”。人只要一胖，真的就怎么弄都没有自信。所以，无数次告诫自己要减肥。但都很难坚持下去。其实真正让我难以做到的不是方法不对，可能就是我们的恒心不够。我想其实只要我们坚持运动，适当节食，肯定是会有效果的。但是，我们很难做到。面对美食的*，就容易把之前的志气抛之脑后了。
白天我们一定要吃些补充营养的食物，因为白天人的阳气升发，我们需要不断消耗我们的阳气。这时候就需要食物来给予我们力量。如果，你不吃东西就会影响工作的专心。即使你感觉你真的瘦了，但很快你就会尝到这种做法带来的负面效果了。所以，万不可因为过度着急减肥就乱想法子。心急吃不了热豆腐。你想想，你吃进去的东西怎么可能快速的消耗掉呢，肯定是要一点点的甩掉嘛。
其实道理很简单。你只要保证你吃进去的东西，每天都能被身体吸收和代谢掉，这样体内不就没有多余的脂肪了吗？除了你日常的工作，你还需要去做运动，去消耗体内的多余的脂肪和热量。保证每天体内收支平衡，或者支出去的多一点，这样每天你不都在减少了吗？
有句话说的还是有点道理的，我先吃完再减肥。是啊，你不吃东西，哪有力气减肥呢？所以，不要想着光靠节食的，要多管齐下。让自己运动起来，跑跑步啊，去跳广场舞啊等等。我老婆也有点点胖，她每天晚上都去跳广场舞，感觉她跳完心情也好了。
你可以去尝试下。祝你好运！
热心网友
时间：2023-07-04 07:46
刚看到一日断食法还以为是一种节食减肥的方法，百度搜索后才知道这其实是一种排毒促进身体代谢的方法。
所谓的一日断食法指的是在24或36小时内减少或避免食物的摄入，通过适量的活动来促进体内毒素的排出。一日断食法受外界环境和个人心智的影响较大。该方法在动物身上体现较明显，动物一般都有在生病时隐匿断食疗伤的情况，一日断食法就是在这种情况下进行的演变从而应用到人类群体上。
一日断食法重在排毒而不在减肥，即使该方法真的能够达到减肥的效果，在该方法结束后还是会有很大的反弹的。因为在该方法结束后的复食阶段，食欲会大增，如果不能很好的控制自己的心智，不仅达不到减肥的效果，还会出现体重反弹的情况，所以一日断食法很难达到减肥的效果。
单就减肥来说，快速的减肥方法往往是不健康的。因为人的体重增加是一个较慢的过程，一旦减肥的速度高于增重的速度，就意味着减肥的过程是在损害身体某项机能的基础上进行的。一日断食减肥，这种速度不符合人体的正常反应，即使有减肥的效果也是以损害身体的健康为代价，这就不算是减肥了，而是一种特殊意义上的身体自残。还有就是快速减肥往往存在快速的反弹，减的快反弹的同样也快，这种往复的反弹过程最终会造成真正意义上的减肥更加困难，对于需要减肥的人群来说是非常不利的。
热心网友
时间：2023-07-04 07:47
不能。时间与减肥正相比
