小孩减肥有什么最好?
发布网友
发布时间：2022-04-23 01:06
共5个回答
热心网友
时间：2023-08-28 09:53
1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高热量食物。
3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。
4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）。
5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。
6.不喝饮料:用开水代替饮料。
热心网友
时间：2023-08-28 09:54
小孩子减肥不能盲目，首先要了解肥胖的原因，是饮食不当还是缺乏运动又或是遗传等因素引起的，然后再根据具体情况，去解决孩子超重的问题。一般来说减肥需要合理饮食+适当运动，但因为小孩子需要长身体，配合营养餐为最佳，平时运动尽量在40分钟以上。小孩子减肥建议还是找专业的方案来比较好，毕竟方法不合理还是会影响身心健康。可以考虑减肥达人青少年减肥训练营，专注于减肥+新理念，通过健康饮食+科*动帮助孩子瘦下来。
热心网友
时间：2023-08-28 09:54
游泳，跑步，跳舞，不吃脂肪高的食物，不喝碳酸饮料，不吃奶油，不吃油炸和膨化食品，多喝水，早睡早起。
热心网友
时间：2023-08-28 09:55
给他*，让让他爱上体育锻炼。不久你会看你到一个健康运动行的孩子。
热心网友
时间：2023-08-28 09:55
少吃垃圾食品，多参加体育锻炼就可以
