什么是健康饮食

发布网友 发布时间：2022-04-23 01:22

我来回答

共4个回答

热心网友 时间：2023-09-28 09:30

天然食材，
没有过度辛辣、特殊调料
绿色青菜、奶制品、新鲜瘦肉、鱼虾、坚果等

热心网友 时间：2023-09-28 09:31

继续吃，体脂率长了，再吃上一个半月看看

热心网友 时间：2023-09-28 09:31

健康的饮食习惯：1、要做到有节制，吃饭做到7-8分饱，不引起过多能量的摄入。2、吃饭要有节律，养成定时、定量和定餐的习惯，不随便的不吃早饭、午餐或者晚餐。

热心网友 时间：2023-09-28 09:32

健康的饮食：1、要做到有节制，吃饭做到7-8分饱，不引起过多能量的摄入。2、吃饭要有节律，养成定时、定量和订餐的习惯，不随便的不吃早饭、午餐或者晚餐。3、要做到主食当中的粗细搭配，让粗粮和细粮按照4:6的比例进行摄入，能够避免过多精制谷物的摄入，而引起糖尿病、高脂血症的高发。4、要做到副食当中的荤素搭配，让动物性食物和植物性食物有合适的比例，避免过多脂肪的摄入。所以健康饮食习惯，就是要做到有节制、有节律、粗细搭配和荤素搭配。