如何可以提高注意力?
发布网友
发布时间：2022-04-22 23:24
共6个回答
好二三四
时间：2022-07-27 06:09
1、培养有规律的生活节奏：这是一个人能够记忆力集中的基础，注意休息，早睡早起，保证拥有充足的睡眠时间，才能确保自己每一时刻的精力充沛，才有可能长时间地专注于某一件事。
2、熟悉自己的黄金时刻：黄金时刻是指一个人精力最好，注意力最为集中，做事效率最高的时刻，而不同的人有着不同黄金时刻，因此唯有掌握好自己的黄金时刻，将一天最重要也最难以专注的事情放在这个时刻做，那么你在做事时的整体注意能力也将有所提高。
3、提高抗干扰能力：生在尘世当中，外界环境就不可能时时安静顺意，那就需要有一定的抗干扰能力，善于忽视外界环境对自己的干扰，无论外界如何嘈杂，当要学习时，就要懂得对周围的一切置若罔闻。
4、排除内心的干扰，静下心来做手中的事情：内心不平静，有心事，容易走神想其他的事情，是注意力不能够集这就中的重要原因，这就需要善于克制那些与学习不相干的兴奋，将完全投入学习当中。
5、增强体育锻炼：集中注意力是一项高度耗费精力的生命活动，需要一个强壮的体魄来支撑，因此，若想真正做到注意力的高度集中，就必须增强体育运动，有一个健壮的身体。
热心网友
时间：2022-07-27 03:17
培养孩子提高自己专心素质的自信心；为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。
培养孩子提高自己专心素质的自信心。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示，例如家长说“我们孩子注意力不集中、”“我们孩子总是不专心”，孩子自己说（或认为）“我不专心”、“我无法专心”等，都非常不利于自信心的培养。
为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。
最好有单独的房间，家里干净整洁，物品摆放有序；从小培养孩子的归位意识及良好的生活习惯；家长尽量不在家里打牌、搓麻将，尽量减少电视、音响等带来的干扰，也不要一会儿送个苹果、一会儿送杯开水或饮料……这样既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，根本无法专心学习。
提高孩子的抗干扰能力。培养孩子的抗干扰能力，让孩子参加静心训练，稳定情绪训练，这样让孩子抗外界干扰能力增强。
注意力训练：
对偶练习法
这种练习法的做法是：一起让少年识记两种彼此相关的资料，然后让少年依据一种资料回想相关的另一种资料。
按次练习法
这种练习法的做法是：让少年按次识记一些资料，然后遮住资料并逐个把资料内容暴露来，每暴露一个资料，让少年回想出下面紧接着的内容。
热心网友
时间：2022-07-27 04:35
提高注意力可以尝试下面几个方法：
①准备好让大脑集中注意力。
除了保持足够的睡眠，如果你的思绪不断从学习中转移到困扰你的事情上，你可以做两件事：
（1）把让你困扰的事情写下来，按照时间之后再处理。
（2）使用快速冥想1到五分钟来集中注意力，清除你的思绪。
②带上你的学习材料，并前往合适的地点
学习是非常讲求环境的。倘若环境不好，你就很容易受到外部影响的影响。你家里的书桌或图书馆的卡座都是理想的地方。如果你能从你坐的地方看到一个时钟，那也很有帮助。良好的照明也会帮助你保持警觉和专注。这个办法，就是创建一个情境来提醒你的大脑何时该集中注意力。每次设置相同的环境，会更容易进入对焦模式。
③提高学习的效率。在学习的过程中获得成就、满足感，是提高学习动力的一个关键要素。在学习做事的过程中，如果方法不得当，学习做事严重受挫，就会越来越没兴趣，甚至产生讨厌的情绪。拿读书来说，如果速度慢、读不懂、记不住，那很难有读书的动力，所以说效率就很重要。对于读书学习的效率，我通过“精英特速读记忆训练软件”学习掌握快速阅读之之后，我基本是以每分钟两三千字的速度进行阅读（正常人的阅读速度在200-500字每分钟）。快速阅读完一本书之后，找到感兴趣的地方、对我重要的地方、看不懂的地方，然后才放慢一点速度来阅读，对于二次读过发现的精华内容，再进行一遍精读。
④动力不足的时候，还要懂得自我激励，寻找学习的意义。比如分析学习的重要性，列出学习可能给你带来的好处，不学习有哪些危害。然后给自己制定一个合适的目标，并进行不断的调整、完善，目标具有很好的结果导向。过程中再采用激励、奖励等各种方法，实施和完成目标计划，把学习变成一种习惯。
热心网友
时间：2022-07-27 06:09
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。一般对某事有兴趣，注意力自然就集中了。这位同学，你可以用3个方面来提高注意力：
1保持充足的睡眠：睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，睡眠时间一般应维持7～8小时，充足的睡眠可以提高人的想象力，让我们得到充分的调整。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜里面有微量元素，对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。我还记得在初中时，我记忆力常常很差，上课总是犯困，各科成绩都很差。接着在搜狗发现了一个开启智商的（尼古拉特斯拉大脑训练），看完后，状况才开始得到改善。开启我的大脑潜能，看书不再走神，成绩都提升了很多。相信你也可以，加油！
3吃有锌的食物：锌是分布最广泛的必需微量元素，也是细胞内最丰富的微量元素。锌能使大脑精力集中，思维敏捷，同时记忆和信息的储存功能都随着增强。锌的食物如小米、萝卜、白菜等。
热心网友
时间：2022-07-27 08:01
解决问题的前提是分析问题，所以要培养孩子的注意力需要先分析了解孩子目前的注意力状况。但目前应用最广泛的传统量表问卷和访谈形式的注意力评估方式依赖主观观察和判断，对孩子注意力的判断不够精细客观。所以，现在国内外成熟运用的是神经心理测验，这种测验方式用于研究大脑功能和行为之间的关系，通过被测者的行为表现来评估其大脑功能发展。评估大脑注意功能的测验一般为持续性操作测（CPT），可以直接从儿童的行为表现中分析其注意力发展水平，并提供量化的客观数据。以色列SeeMe注意力测试就是基于持续性操作测验（CPT）原理自主研发而成的一款神经心理测验，仅需14.5-18.5分钟，通过孩子1000多次的测试反应，评估其注意力发展水平和特点&#;还能为教师、家长和孩子提供个性化的教育策略和成长建议。
热心网友
时间：2022-07-27 10:09
专注力，是一项可以通过刻意练习来提升的能力，我们需要从以下四个维度即持久度、深度、集中度和切换度来进行训练。
1、持久度指的是你专注某一件事上的时间的长短。
2、深度指的是你专注于某件事情是大脑思考的深度；你大脑思考的越深，越容易出成果，反之则拥有浮于表面，这样很难解决一些复杂性的问题；
3、集中度指的是你讲专注力集中于某一件事情或者某一个目标上，刚我们提到了大脑的运作机制，我们的思考脑只能串行工作，无法并行工作，而集中程度不高意味着你同时在思考脑和其他脑来回切换，这势必消耗大脑的资源，会影响你做这件事的集中程度，导致效率低下，即使一些看似很简单的工作，也需避免一心二用。
比如你一边看美剧时做健身，看起来两者很和平共处，但是其实当你的意念，思想，呼吸并没有用在健身这件事上的时候，健身的效果往往大打折扣。关于集中度，我们需要向寿司之神这样的匠人学习，把每件看似简单的事情做到极致。
