每天早饭都吃玉米对身体有害不?
发布网友
发布时间：2022-04-22 22:20
共3个回答
热心网友
时间：2022-04-27 20:15
1.据《经济杂志》报道，美国多所大学和研究机构多年研究显示，三岁前的孩子早餐喝玉米粥，长大以后的成绩明显比其他孩子要好。玉米中含有大量的营养保健物质，除了碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素等。相比稻米和小麦等主食，玉米中的维生素含量是稻米、小麦的5～10倍，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。玉米所含的谷氨酸较高，谷氨酸能促进脑细胞代谢，有一定的健脑功能。玉米脂肪中的维生素也比较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，也有益于智力。另外，玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些也都是对智力发展有利的营养物质。
2.玉米营养丰富，含有大量膳食纤维、维生素、矿物质等，其中，有一种尼克酸对健康非常有利，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。人体内如果缺乏尼克酸，消化上的口角炎、舌炎、腹泻等症状，以及皮肤上的癞皮病容易发生。人体内如果缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻视、幻听、精神错乱等症状，如果早餐能喝玉米粥，摄取一定的尼克酸，使一天的精神都很好，所以，这里建议早上喝玉米粥最好。
3.在做玉米的时候有个小窍门———加点小苏打就能使尼克酸释放出来，被人体充分利用
热心网友
时间：2022-04-27 21:33
根据我多年的经验。吃玉米好。
但是不要在早晨的时候吃。玉米是糯米类食品，早上吃的话对胃的消化不好。
热心网友
时间：2022-04-27 23:08
如果只是吃粗粮以达到减肥的话
那样也只会把自己的胃给弄坏了
