热天饮水后大量喝水对身体好不好?
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发布时间：2022-04-23 00:26
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热心网友
时间：2023-10-09 07:20
是的，有坏处。
1、会增加肾脏的负担
人是通过尿液将身体的毒素排出体外的，尿液的主要成分是水，所有的尿液都要进行肾脏过滤，因此，如果喝水太多，就意味着肾脏要过滤更多的水分，它会增加肾脏的负担。
一般人都有这样的经历，当口渴得很厉害的时候，拿起一瓶水喝了，结果是达到了解渴的效果，但不到十分钟就去厕所排尿，这是不对的。 所以饮用水也必须掌握一定的量，而且不能喝得太快，所以应该像喝茶一样慢慢喝，这样才能真正补充到体内。
2、会导致水中毒
人体肾脏的最大持续速度是每分钟利尿16毫升，如果我们的饮水量超过标准，或喝水速度超过此标准，人体会出现过量饮水的现象，而饮水会使细胞过度膨胀，导致低钠血症，临床上会表现为头晕、呕吐、虚弱、心跳等症状，中毒症状是全身的，严重时会出现抽搐，昏迷甚至有生命危险。
热心网友
时间：2023-10-09 07:20
1.你每天应喝8杯水。这是错误的。美国宾夕法尼亚大学医学教授史丹利·戈德法布说，其实这种说法的本意是指多数身体健康的人每天要在食物和饮水中摄取8杯液体物质，“不知道为什么，这被解释成要‘喝8杯水了’”。
波士顿地区的营养师和运动营养专家南希·克拉克说，并非只有通过喝水才能获得所有液体。“我们从咖啡、冰茶、蔬菜、汤、燕麦粥、水果中也能摄取液体。”
2.即使不渴也应喝水。克拉克说，多数人在大多数情况下可以渴了再喝水。但是有时候，比如在热天大量出汗的情况下，还是应该多喝点水。
3.喝水给你增加能量。并非如此。能量来自卡路里，而水根本不含卡路里。克拉克说，当然，缺水确实会让你觉得精神不振，这是事实，补充水分会让你精神振奋。
4.喝水改善面部肌肤。虽然严重缺水会让你皮肤干燥，但多喝水对肌肤无益。戈德法布说：“当你喝了一杯水，水会输送到全身，到达你的脚趾、肌肉和器官，并不会如你所愿首先到达你的脸上。”
5.喝水排毒。戈德法布说，在你每次小便的时候，肾脏都在为你排毒。饮用比实际需要更多的水不会让你的肾脏运转更好。你过量摄入的水会在小便中排出。
6.对于运动的人来说，喝水与喝运动饮料一样。克拉克说，通常情况下，喝水更好，因为水中没有卡路里、糖分和盐。
