五谷杂粮粥有什么好处?
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发布时间：2022-04-23 00:27
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热心网友
时间：2023-07-15 20:55
五谷杂粮粥的作用 1.让您更漂亮。五谷杂粮中富含的维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康；维生素B2，能够预防青春痘；维生素E则能预防衰老、皮肤干燥。其他的成分，如脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致；氨基酸、胱氨酸等能让秀发乌黑亮丽；而不饱和脂肪酸可使堆积在体内的胆固醇变少、促进新陈代谢、使头发容易生成，预防掉发和秃头等。 2.让您更健康。五谷杂粮是人类的主食，不仅能提供您一整天的活力，而且其中所蕴含的在丰富营养则有预防改善疾病的功效，如所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病；许多的膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。 3.让您更苗条。有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分；维生素B群则可能帮助热量燃烧。而五谷杂粮皆富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体内废物排出，有益于瘦身；镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。所以这些营养都是您瘦身的秘密武器喔！
热心网友
时间：2023-07-15 20:56
杂粮粥含有丰富膳食纤维，促进消化肠蠕动
热心网友
时间：2023-07-15 20:56
会上火的，自己买的半成品自己煮，那样会更好的。你既然想要营养健康的食物，就只能这样做了。我是营养师。黄帝内经中说的五谷分别是稻、麦、豆、栗、黍。他和五脏的关系也是有对比的，想知道吗？加分确定是关键呀！呵呵131460952
热心网友
时间：2023-07-15 20:57
常喝杂粮粥的好处：
1､杂粮让人更加健康
杂粮中所蕴含的丰富营养有预防疾病、保持健康的功效，如所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病；许多的膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭后的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。
2､杂粮能帮助您清除体内毒素
镁和铁可加强身体能量，且加速体内废物的代谢。
3､粮让人更聪明
杂粮中的蛋白质，可增强大脑皮层兴奋和抑制的功能，提高脑部代谢活动、增强效率；有人体必需的八种氨基酸，如赖氨酸能活化脑部，对于记忆力减退的老人和大脑正值发育期的小孩子有所帮助；还含丰富的磷脂，对脑部神经的发育、活动有良好的功效，可以增强记忆力。
4､杂粮使人更加漂亮
杂粮中富含的维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康；维生素B2，能够预防青春痘；维生素E则能预防衰老、皮肤干燥。
5､杂粮让身材更苗条
有些杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分；B族维生素则可帮助热量燃烧。而杂粮都富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体废物排出，有益于瘦身；镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。
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