跑步跟跳健身操哪个减肥效果好?
发布网友
发布时间：2022-04-23 00:12
共2个回答
热心网友
时间：2022-05-07 19:46
跑步和跳健身操的减肥效果应该差不太多，减肥的关键是合理饮食、适当运动、坚持再坚持。按中国居民膳食标准吃、每天坚持45分钟的运动，完全就能达成减肥的目标。
热心网友
时间：2022-05-07 21:04
运动减肥和运动强度和时长有关系。运动需要达到一定的心率才会高效的减脂。这个心率就是卡氏心率。(220-年龄—静态心率)✘0.65+静态心率，你可以自己计算一下。哪个运动适合你到达卡氏心率。
