俯身哑铃飞鸟练背需要夹紧肩胛骨吗?
发布网友
发布时间：2022-04-22 21:44
共2个回答
热心网友
时间：2023-07-22 10:43
不一定的，你可以选择加紧一些或不加紧，加紧和不加紧锻炼肌肉群有点区别，锻炼效果也不一样。追问哪种练背更适合呢？
追答如果你是一个没有基础的练习者我建议你采用平行位，就是抬肘高度与背相平，无论是屈肘飞鸟还是直臂飞鸟。如果你有了一定的基础想让你的背肌更发达些，可以采用夹背方法，我的意思是你要自然，练出点花样更好。
热心网友
时间：2023-07-22 10:44
入乀入入吃尺乙乀乀足乀乀
