女人身体虚怎么调养?
发布网友
发布时间：2022-04-22 21:38
共8个回答
热心网友
时间：2022-07-03 06:09
女人身体虚，应该是由于气血两虚所导致的不适状况。身体气血是生命物质的载体，只有气血的旺盛才能提供给身体更多的能量，维持生命的运行。如果气血虚弱导致气血凝滞，不能温养身体的脏腑器官，就会导致头晕、全身疲乏、精神萎靡等不适状况。
建议：
一、个人推荐使用八珍汤来进行处理。
二、平时要多吃蔬菜水果与牛羊肉，每天至少一杯牛奶，增加身体的营养。
三、平时要多做一些户外体育运动，比如每天500米慢跑，帮助改善体质，做好上述三项措施，应该就得到较好的改善。
热心网友
时间：2022-07-03 07:27
女人身体虚分为多种原因，不能随意调养，要根据自身情况对症去调养。进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。下面给你介绍一下几种不同的类型去对症治疗。
一 气虚
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。
二 血虚
症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次。
药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
三 阴虚
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸，膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细。
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶(适用于气阴两虚者)，老鸭汤。
药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。
四 阳虚
症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。
希望以上对你有所帮助！
热心网友
时间：2022-07-03 09:02
一般女人出现身体虚弱，这时候需要选择中药进行调理，在平时多吃一些补血的食物，比如在平时可以多吃点蔬菜，水果，多吃点瘦肉，猪血猪肝等，并且要保证充足睡眠，避免熬夜。多注意增强体质，每天进行体育锻炼，而且均衡营养，这才有利于缓解身体虚弱的现象。
热心网友
时间：2022-07-03 10:53
杞最适合煮粥或煲汤，可将它和大枣、山药等搭配，嫌麻烦的话，还有一种简便吃法，即早晚嚼食，营养成分的吸收更充分，但嚼枸杞时要注意控制数量，否则易滋补过度，上班族适合每天用枸杞泡水喝，驱寒保暖润肠胃，一句养生的顺口溜，人到中年身体虚，保温杯里泡枸杞，红枣用火烤熟后跟枸杞泡茶喝确实不错，温胃补肾。
热心网友
时间：2022-07-03 13:01
多吃一些有营养的和高蛋白的东西，所谓的调养就不是一两天可行的，要细水长流
热心网友
时间：2022-07-03 15:26
多运动啊 不熬夜就可以了 吃方面多吃高蛋白的
热心网友
时间：2022-07-03 18:07
多运动、注意饮食
热心网友
时间：2022-07-03 21:05
这种情况可以找一下老中医吧
