不想再喝南瓜粥了,哪种懒人做法焖一焖就能出锅?
发布网友
发布时间：2022-04-22 22:39
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-06 05:12
天冷后，吃肉不吃它，富含南瓜多糖，隔天吃一回，提高身体免疫力。我去买菜，发现很多本地的朋友都开始囤菜了，尤其是白菜萝卜，这种便宜又耐储存的蔬菜，五斤十斤的买，看来天气是真是凉了，冬储蔬菜的时间点都提前了。比起白菜萝卜，我优先入手的是南瓜，9毛一斤的小南瓜新鲜极了，好多大爷大妈都七八个的买，我也一次买了5个。
南瓜不仅价格便宜，营养也十分丰富，尤其是蛋白质，维生素和膳食纤维，同时南瓜含有其他蔬菜所没有的南瓜多糖，这类物质能促进生成细胞因子，调节免疫系统，从而提高人体的免疫能力，所以在秋冬温度变化大，易生病感冒的阶段，更要多吃些。
南瓜最常见的吃法就是煮粥了，有时候也用来入馅做饺子，其实通过焖烧来制作的南瓜才最好吃。南瓜在焖烧的过程中不加一滴水也不加一克盐，用南瓜自身的水分来焖熟，同时调味料只加了生抽一种，这样做出来的南瓜甘面香甜，就是南瓜天然的味道，特别好吃。下面小小就跟大家分享下具体做法，超级简单，厨房小白也能轻松上手。
[食材]：小南瓜3个，葱姜适量。
[调料]：生抽15克。
[制作流程]：
1、南瓜清洗干净后，用刀切开挖掉瓜瓤，然后用刀切成小块。（Tips：新鲜的南瓜是不用去皮的，而且带皮做熟后的南瓜口感更好）
2、将葱蒜洗净后切片，锅中倒入适量油，油热后放入葱蒜片炒出香味。
3、香味出来后倒入南瓜块，翻拌均匀后再加入15克的生抽，盖上锅盖转小火慢焖5分钟。
4、时间到后，打开锅盖用锅铲翻拌几下，因为南瓜自带水分，所以小火慢焖也不会糊锅，5分钟后南瓜的果肉会软，此时继续盖上锅盖焖10分钟，中途要时不时的翻拌下，以免糊底。
5、时间到后，南瓜的瓜皮边角会微微翘起，果肉已经软烂，用筷子可以轻松的扎透，这个时候就可以出锅了。
这道【焖烧南瓜】应该是算得上是南瓜最简单的做法了，全程不加水不加盐，直接用南瓜自带的水分用小火焖熟，最大程度地保留了南瓜的营养，激发了南瓜最天然的味道，因为全程没有加水，所以南瓜并不是特别的软烂，甚至在南瓜块的边角处有一些焦焦的感觉，吃起来咸香又入味，学会了赶快试试吧！
1、挑选南瓜时选择绿皮小南瓜，最好表面带点*或橘红色的果皮，这样的南瓜才好吃。
2、南瓜一定要清洗干净，因为我们是带皮烹制的。
3、全程小火焖烧15分钟，因为没有加水，所以要时不时的去翻拌下南瓜，以免糊锅。
热心网友
时间：2023-10-06 05:12
把南瓜放在炖菜里边，是特别美味的，还可以把它蒸一下，捣成泥状和在面粉里做成各种面食也是很不错的选择噢。
热心网友
时间：2023-10-06 05:13
教你做一款菠菜蛋花粥：把米淘洗干净后，加入适量的清水，在电饭锅中熬煮，等水沸腾10分钟后加入洗好的菠菜段，接着煮2分钟，然后把搅散的鸡蛋液淋进去，放一点盐和味精就可以出锅了。
热心网友
时间：2023-10-06 05:13
酸豆角午餐肉焖饭，是一道最近特别爱吃的懒人饭。酸豆角吃起来脆脆的，酸辣开胃，搭配午餐肉，有荤有素也不油腻，还特别下饭。天热不想开火，学学这道懒人焖饭，5种食材一锅焖，连吃两碗才过瘾。做法也超简单，只用一个电饭锅就能搞定全家一顿饭，好做又好吃。准备食材，大米，糙米洗干净提前浸泡30分钟以上，胡萝卜洗干净备用。糙米的营养远胜于精致白米,糙米中钙，铁含量，都比大米要高，经常食用糙米可以促进肠胃蠕动，降低胆固醇，还能延缓衰老。，将食材全部放入锅中焖煮就可以出锅了。很简单。
热心网友
时间：2023-10-06 05:14
将洗干净的米和切成小块的南瓜放入锅中，放一些盐和水，再放一些自己喜欢的蔬菜，等待熟就可以了。
