我大腿前外侧肌肉向外突出，内侧肌肉很少，导致大腿缝隙较大，请问这种情况是不是股外侧肌外翻。
发布网友
发布时间：2022-04-22 23:04
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-08 15:58
这种情况最明显的股四头肌训练过度导致的其他肌群不平衡，可以调整过来的，不用担心。但是不要再练四头肌了，可以逐步开始选择针对大腿内侧肌的练习，比如侧弓步蹲，有条件直接去健身房有专门练习的针对大腿内收肌的器械，坚持3个月左右可以把大腿内侧填满。
热心网友
时间：2023-10-08 15:59
还真是个难题哦。建议如果只是为了美观的话还是放弃吧。
热心网友
时间：2023-10-08 15:59
是因为锻炼方法不当所导致的
